油条


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油条虽然美味可口，但是却没有什么营养。长期吃油条，可能会导致营养不良。作为油炸食品的代表，油条同油炸食品一样，在高温中几乎流失了其营养价值。也就是说，每天以油条为早餐，并不能补充我们人体所需的营养物质，可能会导致营养不良。
茶叶蛋


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茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。
【 上榜|4大“伤胃”早餐，油条上榜，尤其是第3种，为健康下嘴留情！】辛辣食物
早餐食辣容易腹泄，早上，我们的肠胃道处于一种“空”的状态，当食用辣味食物时候，刺激肠胃道粘膜，消化系统高度充血，蠕动加快，从而出现胃痛、腹痛和腹泄的现象。 所以早上嘴再馋也别碰，辛辣食物！
咸菜


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早餐经常吃酱菜或者是咸菜的话,对于身体肯定是不好的，首先就是说这些菜品中的盐分是非常高的，长期使用，容易导致高血压的，其次就是说腌制的东西中，容易有亚硝酸盐的，是属于致癌物质的。