身高跟体重在多少才是健康的？很多人都没有达到标准，也许就有你 _bmi达到多少最好

【身高跟体重在多少才是健康的？很多人都没有达到标准，也许就有你】现实生活中，人人都想要一个健康的身体，但对于健康的基础标准，也就是说升高跟体重的范围就没有达标，怎么会有一个健康的身体呢？那多少才是健康的范围呢？

文章插图

文章插图
判断一个人的体重在没有健康的范围之内，首先我们看的是身体质量指数BMI，它是目前人们经常用来衡量自己的胖瘦以及身体健康的一个标准，具体应该怎么看呢？

文章插图
BMI有一个公式，大家可以根据这个公式去算一算，BMI等于自己体重的公斤数除以身高的平方米数，举个例子，如一个人的身高是1.7m，体重是60公斤，BMI等于60除以1.7的平方，最后得出的数是20.7 。

文章插图

文章插图
而国家对于BMI的标准，就像上面这个数字20.7就在18.5-23.9这个范围就是属于正常的，如果是过轻的范围是在18.5以下，过重的话是在24-27，如果是超重的话是28-32 。
大家可以算算你是在哪个范围，最健康的标准是正常的范围，过轻不利于身体的生长发育，而过胖则是多种疾病的诱因。
除了这个指数以外，大家还需要看的是自己的腹部肥胖，国家对腹部肥胖也有着标准，对于一名男性来说，如果你的腰围大于85cm的话，那么你就需要减肥了。
即使是你在上面算的BMI是在正常的范围内，身体也会受到健康的威胁。
对于一名女性来说，如果你的腰围大于80cm的话，也要注意腹部肥胖了，当内脏脂肪储存比较高的时候，就会让你的腹部变得更加肥胖，这个时候肚子里的器官组织就会相互拥挤。
尤其是对于我们的肺部来说，还有可能会影响到我们的呼吸，进而出现乏力、呼吸困难等不适的症状。
另外，已经有研究证明，肥胖跟二型糖尿病有密切的关系，即使是你的体重属于过轻的范围内，患二型糖尿病的风险也是正常范围体重人群的2倍左右，而体重属于过重的范围之内，患二型糖尿病的风险是体重正常人群的10倍左右。
最重要的是肥胖者的死亡率还要远远大于正常的人群，看到这之后，如果你的体重以及腰围都是超标的，你还不打算去减肥吗？减肥之后这些疾病的根源也会离你远去，而对于减肥的办法也很简单。
主要做到两点就可以，一点是控制饮食为主，另一点是运动为辅，坚持下去，你就会发现自己的身材在慢慢改变。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。