首先你要知道，不是喝奶粉会长胖，而是你喝超量的奶粉，存在发胖的可能性 。扩展开来可以说，只要你的饮食搭配不合理，饮食长期没有节制，肯定会发胖 。

文章插图
孕妇为什么要喝奶粉呢？其实动物的全奶就完全足够了，如果你孕前不超重，孕期体重正常增长，也不需要喝脱脂奶，脱脂奶粉 。而且对于补钙来说，我一直认为奶酪不仅性格比牛奶温和，而且含钙量还远高于牛奶，是不错的选择 。孕期孕妇推荐每天摄入800毫克钙，通常1升牛奶含有1000毫克的钙，再加上每天还要吃豆制品、蔬菜，中式菜肴这两种的食用量还比较大，完全能够满足身体所需 。
现在孕妇超重的特别多，主要原因是饮食严重超标 。主要是肉蛋超标，这两种蛋白质和脂肪含量都比较高，热量也多 。再加上不运动，很容易超标 。
下面告诉你大致孕期的吃法
孕早期：
【孕妇喝奶粉容易长胖吗？一般孕妇什么时候喝奶粉最好？】营养要点：–按照孕妇喜好，选择促进食欲食物；每天保证摄入400克蔬菜，且1/2以上为新鲜深色蔬菜。选择容易消化的食物，减少呕吐，如粥、面包、馒头、饼干想吃就吃，少食多餐
孕中期：
营养要点能量充足：4-6个月胎儿快速增长，所以需要补充充足能量
注意铁的补充：此时血容量和红细胞迅速增加，并持续到分娩前
膳食构成
谷类200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；大豆15克（豆制品需要折算成干豆）,坚果10克；奶类或者豆浆每周1-2次，每次约300-500毫升；每天肉禽蛋鱼不超过150-200克；每周一次海产品；每周一次动物肝脏；每周一次动物血；鸡蛋每天1个；蔬菜300-500克，其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400克；烹调油25克，食盐不超过4克
孕晚期
营养要点：补充长链多不饱和脂肪酸；增加钙的补充；保持体重适宜增长?膳食构成：–谷类200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；大豆15克（豆制品需要折算成干豆）,坚果10克；奶类或者豆浆每周1-2次，每次约300-500毫升；每天肉禽蛋鱼不超过200-250克；每周一次海产品；每周一次动物肝脏；每周一次动物血；鸡蛋每天1个；蔬菜300-500克，其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400克；烹调油25克，食盐不超过4克
孕妇蛋白粉和孕妇奶粉性质一样吗？喝了都会长胖吗？孕妇蛋白粉和奶粉是不一样的 。蛋白质是身体的基本组成材料，原则上是不会在体内转化成脂肪的 。饮食上能量摄入过量的话才会导致肥胖的 。
孕妇奶粉因热量太高，喝的时候要谨慎 。
孕妇奶粉：
它的含糖量和热量非常高 。如果孕妈妈挑食，呕吐等早孕反应严重、进食量下降，怀着双胞胎，或宝宝发育慢、个头小，适量喝一些是好的 。
但饮食规律者，或已经有肥胖、血糖升高，再喝就容易造成热量超标，增加生产巨大儿的几率，还可能诱发妊娠期糖尿病 。
建议，若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，以食补为佳 。
在此基础上，可以遵医嘱，再吃一些孕妇营养补充剂或保健品 。
目前，医学界比较认可的观点是，叶酸、铁剂、钙制剂、复合维生素等是孕期保健的“必需品” 。
蛋白粉：
它的主要成分是大豆蛋白或乳清蛋白，纯素食、不爱吃肉的孕妈妈可以每天吃一勺 。
但大豆蛋白摄入过多，可能会增加肾脏负担 。而且相对来说，更推荐孕妈妈增加乳清蛋白的摄入，多喝牛奶，多吃鱼虾等 。

• 怀孕25周，孕妇应该增重多少
• 怎么样的胃炎适合喝丁香茶
• 痛风多喝水，真的能把尿酸降下来吗？
• 隔夜茶不能喝，到底有没有科学依据
• 过期茶和喝完的剩茶怎么用
• 胃炎的“克星”是它，饭后泡水喝，养胃修复胃黏膜，它是什么
• 广东人早茶都喝些什么啊？
• 关于喝橄榄油减肥法的具体方法
• 高血压患者喝茶可以降低血压吗喝什么茶最好
• 一个人不吃不喝最多能活多少天？