气血不足有什么表现什么食物补气血 _吃了减肥药心慌是气血不足吗

【气血不足有什么表现什么食物补气血】经常会听到一句话就是气血不足，而且不管什么人聊天，一说这里不舒服，那里不舒服的，就经常会有人跟你说，啊你有点气血不足，但是这个气血不足到底是个什么意思呢？为什么几乎每个人都会说气血不足呢？

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什么叫气血不足？
请允许小编拽一下，中医讲血是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质，血是具有营养和滋润全身的生理功能。中医认为一个健康的人是应该气血充足，这样人的身体干活才有劲。
气血不足有什么表现
1.眼白颜色发黄浑浊，眼镜干涩，眼皮沉重。
2.皮肤粗糙，没有光泽，头发干枯，掉头发等。
3.指甲上出现纵纹，说明气血都亏。
4.入睡困难，容易被惊醒。
5.运动的时候出现胸闷，气短，疲劳等现象
6.牙龈萎缩，牙缝变大，容易塞牙。
吃什么食物可以补充气血呢？
1.玫瑰花：可以疏肝理气，宁心安神，还可以调经美容养颜哦！
2.柑橘：具有行气宽胸，通络化痰，理气消滞等作用。
3.莲藕：可以健脾和胃，养心安神。
4.山楂：顺气活血，化食消积，减肥消脂，胃酸过多人群不建议过多食用。
5.茴香：可以顺气健胃止痛。
6.红枣：红枣是一种传统的补气血的良好食材。
7.黑豆：黑豆不光可以让人头发变的乌黑，也可以生血。
8.龙眼肉：含有丰富的铁质，，大量的维生素A，维生素B等物质，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的zhi疗作用。

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