男生如何给小腿塑形想要NBA球员那种流线型的 _男生小腿赘肉怎么减肥方法

1、拍打法紧绷的小腿是最不容易变瘦的，所以一定要把紧实的小腿肌肉拍松。

文章插图

文章插图
方法很简单，可以坐在床上或者沙发上，把腿自然弯曲90度，用手拍打小腿有肌肉的位置，由上至下拍打小腿的两侧，每次不少于200下，然后两腿轮换。
2、长跑法坚持每天四十分钟的慢速长跑。
有很多人对长跑有一个误解，认为会让腿变粗，但其实正确的长跑可以消耗肌肉，帮助重塑腿部线条。
3、拉筋法坐在平面上，双腿平放，先弯曲右腿，然后用左手抓住右脚，让右脚缓缓抬高并伸直。
柔韧度不好的人可以先抓住脚踝或小腿，这样做起来可以轻松些。
4、捏揉法这个方法也是很简单，只要是坐着的时候都可以完成。
先让小腿放松，双手揉捏小腿肌肉块，每条腿至少捏五分钟，手法要用力，稍微感受到疼痛或者发热效果最好。
扩展资料：
3个小腿变粗的坏习惯1、久坐不动无论是休息时间还是工作时间，大部分人都习惯久坐。很多人更是“能坐着就不站着”的想法！而脚是整个血液循环系统最活跃的地方。如果长期的坐，双脚会受到很大的压力，这样会让血流、淋巴循环停滞从而导致体内的废弃物无法被分解排除，脂肪和水分也就慢慢堆积，成“小粗腿”2、跷二郎腿我们习惯性一坐下来就会不经意的盘腿、跷二郎腿，还有一些人为了表现出优雅的姿态，一整天下来都是跷二郎腿！！这个坏习惯，会影响到腿部淋巴循环和血液循环，导致腿麻、抽筋等现象的产生还会让你的腿部变得浮肿、变形。3、缺乏运动脂肪型小腿是指小腿皮脂含量较高的小腿，简单粗暴的说就是脂肪堆积形成的赘肉。软趴趴的那种，属于小粗腿中常见的一种。参考资料来源：凤凰网-拿什么来拯救你，我粗壮的小腿凤凰网-4个小腿变粗的坏习惯
请问男生怎么瘦腿，我小腿大腿都非常粗，穿衣服特别难看，求大神根据提问可知以下条件，你的小腿和大腿都非常粗，重点是非常粗！

文章插图

文章插图
为啥后面会跟一个穿衣服特别难看，应该是穿裤子显得特别难看才对啊
继续看后面，小腿比较粗的原因可能是因为大量的运动或者脂肪的累计！
而大腿非常粗的原因主要是长久不运动导致的脂肪或者是健身达人
但是如果楼主是健身达人普遍的情况是希望自己的大小腿变的粗，而且穿衣穿裤的风格也是喜欢紧身系，那么由此可见楼主不是一个健身达人，要是楼主不是一个健身达人那拥有这样的粗腿一定就是缺乏运动每天长时间久坐的人群，而这样的人群无非两种，一种是白领或者公务员
一种则是死肥宅！那么根据上述条件可以得出以下结论：
①要是楼主是diyi种人，那么增加运动量和减少自己的热量食品的摄入是比较好的
【男生如何给小腿塑形想要NBA球员那种流线型的】②要是楼主是第二种人，那么建议你先出门再说！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。