产后吃什么食物增乳呢
催乳汤——猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤
首先 ， 妈妈要知道宝宝的吮吸是最好的催乳剂 ， 其次睡眠质量、心情好坏都会影响妈妈泌乳 。而在乳腺管通畅 ， 宝宝可以正常吸吮奶水之后 ， 奶少的妈妈就可以过渡到催乳汤了 。提醒一下 ， 通乳的鲫鱼汤、丝瓜络搭配肉炖汤都可以帮助催乳 。
红糖水
【产妇产后吃什么食物有增乳的功效】新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力 ， 加之失血过多 ， 急需补充大量铁质 。红糖水非常适合产后diyi餐食用 ， 它不仅补血 ， 还能促进新妈妈产后恶露排出 。不过红糖水不能喝得太多 。一般来说 ， 以产后7~10天为佳 ， 以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
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