我也有同样困惑，本来新生宝妈，月子第14天，由娘家妈妈和婆婆妈照顾，37+1剖腹女婴一枚，体重只有 5斤，生产完当天娘妈妈，就让婆婆妈炖鲫鱼汤给我喝，结果护士听到了，就阻止，告诉有伤口，打屁之前只能吃半流食，等放屁了，可以吃流食，出院就可以恢复正常饮食了 。娘家妈妈对这个意见比较大，但是在我坚持下，在医院期间也按照护士要求做了吃的，但是因为头两天没有奶水，只能给宝宝喝奶粉，两个妈妈就一致认为我是没吃好的，需要吃鸡吃鱼才能有奶水，医院待了5天后出院 。
回到家里面，两个妈妈就我吃的上面分歧更加大，我坚持diyi周清淡为主，喝蔬菜汤，蛋花汤为主，宝宝前面7天都很乖，吃吃睡睡，不哭不闹，他们也没有管我 。
从第7天开始，宝宝对奶水需求量好像变大了，每天总要闹2回，吃吃喝喝拉拉折腾2个小时，两个妈妈就一直认为我奶水不够吃，我也怀疑，就开始安排排骨汤，鸡汤，鱼汤，但是胃口不好，吃了总拉肚子 。就不太愿意多吃 。每次宝宝闹我都坚持给她母乳，但是两个妈妈看见宝宝哭，就让兑奶粉给她吃 。这个情况持续到第11天，娘家妈妈觉得我不听她的，就回家了 。
从第11天开始，就只有婆婆妈和公公照顾，吃什么，都是我说公公做，婆婆妈只要求我多吃点，但一看宝宝哭，就怀疑我吃的少没奶水，所以定时给我投食，有时候我真的吃不下去 。
从前天开始，我胃口变好了，就吃了鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，但是宝宝开始拉肚子了，有豆瓣状 。
今天第14天，月子过了一半，但是感觉迷茫了，吃好了宝宝消化不了，吃清淡怕母乳没营养，今天宝宝吃奶都是10分钟以内就不吃了，也不知道她吃饱没有[捂脸][捂脸][捂脸]
哺乳期六个月胖了整整“35斤”后续如何控制体重，怎样能瘦下来不请自来，作为一个哺乳期六个月后，继续坚持母乳喂养，同时减脂10+KG的过来人，分享一点我的经验 。
我们常说减肥“管住嘴迈开腿”，但是这条对产后妈妈不适用 。对于刚过哺乳期的宝妈来说，如果腹直肌和盆底肌还没完全恢复好，是不适宜进行剧烈运动的，否则会加重相关的后遗症，比如阴道壁膨出、漏尿等 。所以，宝妈减脂最省事的方式是去找专业的产后瘦身健身教练进行减脂 。
当然，自行运动也是可以的 。但是，剧烈运动前一定要确保腹直肌和盆底肌恢复好了，如果没有恢复好，也可以自己锻炼，比如腹式呼吸练习有助于腹直肌恢复，凯格尔运动有助于盆底肌恢复 。
说到产后减脂，也是遵循“三分练，七分吃” 。建议如下：
1、运动
①力量训练：建议先做一些不太累的力量训练，就是一些躺着的动作，比如复试呼吸、平板支撑之类的 。等腹部肌肉力量起来后，再加大力量训练力度 。
②有氧：建议从快步走入手，等后面腹部力量练起来了，再开始跑步、划船等运动量大的项目 。
2、饮食
①控制一下碳水（米饭、面条等）的量，不是不吃，是少吃 。早餐改成吃粗粮加鸡蛋，中餐和早餐每顿吃一个拳头左右的量 。
②吃饭到八分饱，就放下筷子 。肉类大概一餐一个手掌的厚度，蔬菜随便吃 。
③水果、坚果要节制，一般选择两小时后吃一点，就当是加餐 。
④甜点、饮料等就戒了吧，这些绝对是减肥路上最大的拦路虎 。
⑤晚上八点后就不要吃东西了，这个习惯尤其重要 。实在饿了，可以吃根黄瓜 。
总的来说，产后减脂要科学的来，不要走极端 。只要方法得当，瘦下来还是很快的 。
坐月子期间下午适合吃什么坐月子期间，我挺感谢我公公婆婆的用心的，这里给大家分享一下我坐月子期间下午吃的东西：

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