缩胃减肥这种方法有无道理，见仁见智 。但是，通过这种方式减肥反弹的可能性是有的 。

文章插图
人体的胃一般情况下是不能够变换大小的，变化的只是收缩性 。所以，如果是那些节食的缩胃行为是有一定的不科学性的，因为胃的大小并没有改变 。但这也算得上是某个方面的“缩胃” 。因为我们的确通过节食摄入了更少的食物，这也可以作为一种减肥方式，但是并不可取 。
如果是进行缩胃的手术，就是胃旁路手术的话，其实就是把胃的容积变小，这样可以控制我们食物的摄入，直接起到减肥的目的 。但是缩胃手术也是有风险的，可能会在手术之后导致我们缺乏必要的营养，导致营养不良，这样在手术之后的一段时间里面患者可能会出现其他的疾病，免疫力下降等 。
手术减肥的技术虽然已经很成熟了，但是毕竟是有风险的 。缩胃减肥的方法也许有一定的可行性，但是，这是针对那些肥胖已经威胁到健康的患者选择的一种zhi疗手段 。而一般微胖的人群，其是可以选择一些更健康的减肥方式 。比如，采取一些食疗方法，既健康又可以起到减肥的作用，何乐而不为呢？
当然，运动也是一个好办法，运动除了可以减肥，还可以锻炼我们身体各方面的能力，预防很多种的疾病，一举多得 。平时我们一定要多关注体重，避免因为肥胖导致影响到我们的身体健康 。肥胖zhi疗好之后，一定要保持健康的生活习惯，防止复胖 。
收获更多胃肠外科知识，请点击右上角关注【胃肠医生杨景哥】 。
不想运动怎么样才能瘦下去减肥的原理很简单，就是饮食摄入热量小于运动消耗就能瘦，所以健康的减肥一定是从两方面入手：饮食，运动 。想不运动，只能从饮食入手了，不过三分练、七分吃，前期只靠饮食，减肥效果也很不错 。
简单说，控制饮食就是要少吃，但是要注意少吃一定不是过度节食！一天只吃黄瓜、鸡蛋这样的饮食肯定不行，会营养不良 。最简单的饮食控制就是改变不好的饮食习惯！你可以回想一下自己有无以下坏习惯：
1.精米白面（大米饭、馒头、面条、包子、烧卖等）为主 。精致主食是发胖的主要原因之一，减肥阶段建议在以前主食量的基础上减半，并适当的加入粗粮 。
2.蔬菜吃得少，尤其是绿叶蔬菜 。减肥阶段，蔬菜的量应翻倍 。
3.肥肉、油炸、糖醋、红烧的菜为主 。这样的菜热量都太高了，减肥阶段还是清淡饮食为主、尽量戒掉 。
4.爱吃薯片、膨化食品、甜点、冰淇凌等零食，减肥阶段最好不吃 。
5.水喝的少，减肥阶段，每天最好2升水 。
6.吃饭速度过快 。减肥阶段，一定要细嚼慢咽哦
坚持做到以上六点90天以上，会有很好的减肥效果哦 。
夏天就要来了，想要好看，脸一定不能胖，建议减肥的同时多做做脸部运动，睡前花十分钟做做瘦脸操，可以有效瘦脸哦 。
关注微信公众号：瘦脸宝典（ID：face299），这里有让你健康瘦脸的小妙招，帮你健康消除脂肪脸、 婴儿肥
我想瘦，帮忙介绍几个有效方法?1、黄?瓜鸡蛋?法?
?每???餐只吃??黄瓜和?鸡?蛋，代??替?3餐?，?坚持?7天?，包??你瘦，?不过?到时你??就??会???特别???想念老?干妈的?味道?了 。是??很??好?的刮油??办?法? 。
??　?　原理?：?黄瓜?果?肉脆甜?多?汁?，清?香?可?口，?它含有?胶质、?果酸和?生物活?性酶?，可?促进机??体代?谢，????能zhi疗?晒?伤、?雀?斑和皮?肤过???敏?? 。黄?瓜还能?清热?利尿??、预????防便秘? 。?新?鲜黄瓜?中含有?的?丙??醇二?酸，?能有?效地?抑?制?糖类???物??质转?化为脂?肪?，?因此?，常??吃黄??瓜??对减??肥和预?防冠心??病有很?大?的?好处 。??

• 跟客户推销减肥产品着重哪几点去聊
• 除了减肥茶，喝什么能快速减肥
• 得了关节炎，害怕伤膝盖，该如何通过运动减肥
• 中科爱伽愈膳坊减肥有效果吗
• 跑步机的减肥效果怎么样应该怎样设置跑步机
• 活了30年才知道，家里这些破损位置还能修复，可太省钱了
• 天天做家务对身体的危害 做家务可以降低死亡风险吗
• 小房子也可以很精致，简约风的一房一厅温馨舒适，让人十分向往
• 产后减肥失败的后果是什么
• 如何正确吃蛋黄，吃蛋黄会发胖吗适量吃蛋黄可减肥吗