健身可以局部减脂吗比如腹肌 _全身减肥局部减肥方法

答案肯定是否定的。

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回答这个问题前我想反问你，你是不是想说每天做腹肌训练就可以练出腹肌。
1.对于体脂率很低的来说，不用做训练或只做腹肌训练是肯定会练出明显的腹肌
2.对于其他体脂较高，有小肚子的人来说，只做腹肌训练是不可能练出腹肌的
首先，想要获得显而易见的减脂效果，人体必需制造出一个能量赤字的环境，因为脂肪是最重要的能量储备。如果人体达到这个能量赤字环境，不论是通过饮食减少热量还是通过运动增加消耗，都可以让体内的脂肪逐步消耗。但是腹部的皮下脂肪通常比内脏脂肪少但却很难减掉。
虽然局部减脂不可能，通过有针对性的训练会让脂肪下的肌肉变得紧绷一些可能会造成脂肪被减掉的假象。
根据个人经验，良好的饮食习惯和坚持不懈的训练才是减脂良药。
【健身可以局部减脂吗比如腹肌】以上都是个人的一些理解，欢迎关注与点赞。

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