在减肥院减肥有效还是运动减肥有效 _经验常识

只能说选择减肥院是花大把钱，而且把身体交给对方处理！处理好了，你觉得花的值，处理不好了，那就遭罪了，钱没少花，身体还吃痛苦！

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减肥院的减肥方式很多种，中医针灸的，抽脂的等等各种外力手段，有的还打出减1斤几十快钱的价格，减肥按斤算钱！我有时路过看到，心里难免一阵吐槽！
对于我这种始终坚持运动加饮食控制的人来说，相信自己能掌控减肥，管理身体，比把身体交给别人任意折腾要安全，稳妥的多！
减肥院的各种减肥产品我是抵制的，但存在即是需要，肯定是迎合某些人急功近利或者久减不少的人的迫切需要！不然不会有那么多减肥院存在！
【在减肥院减肥有效还是运动减肥有效】或许进入减肥院，一开始效果很好，但可能反弹的概率大，而且到目前，没看到有人说去减肥院减肥安全可靠，是最佳方式！所以运动加饮食控制还是主流！
所以，个人观点，掌控自己的身体，哪怕减肥进程慢点，也是自己把握，这比把身体交给外人处理要好很多啊！
对于减肥瘦身和增肌塑形来说，无器械健身真的更好吗你好，很高兴，为你解答关于“对于减脂瘦身和增肌塑形来说，无器械健身真的更好吗” ，关于这个问题，首先你要明确自己是要减脂还是要增肌，你要明白减脂和增肌是不同的概念，减脂的概念就是要利用训练来“训练”多余的脂肪，而增肌则是利用训练将蛋白质“转化”为肌肉，达到增肌的效果，这也就是为什么增肌需要吃蛋白粉，而减脂却不用的原因，虽然它们都是经过训练达到好看完美的体型，但是减脂和增肌的概念是完全不同的，训练方式也有很大的区别，

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所以首先你要明确自己要目前要干什么，是减脂还是增肌，然后再根据自己的需要，选着相应的训练方式，至于是选择无器械自重训练还是要选择器械训练，那就要看你是要减脂还是要增肌，如果你是要减脂，那么无器械自重训练就适合你，因为自重训练可以更好“燃烧”脂肪，达到快速减脂的效果（当然减脂最终要的还是要管住嘴，在减脂期间绝对不能让脂肪和热量的摄入超过你的代谢燃烧量，如果进超过出的，那么你的训练绝度是无效的，这就是为什么很多人减肥失败，究其原因主要还是因为没有关注嘴，减脂期间一定要控制好脂肪和热量的摄入，多吃低脂，低热量食物）所以你要是想减脂，那就使用自重燃脂训练动作。

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