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周二是工作日，工作日的早餐我都会做得比较简单。我老公看了这桌早餐，第一反应就是生活真美好，那么丰盛的早餐。我老公很喜欢吃面包，每逢周日我都会做一些面包，工作日就有主食了。上周周日，我做了一个450克的吐司，自己做的吐司真材实料，奶香味浓郁，我把吐司切片，一个吐司可以解决三天早餐。今天我用吐司片做了几种三文治，我老公吃了三块三文治，他说现烤的三文治又香又脆，太好吃了，一个吐司只剩下4片吐司片，他边吃边夸赞今天早晨做得很用心，今天早餐完美！


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我老公喜欢吃三文治，今天的早餐很对他的口味，被他夸赞得飘飘然，我立刻把早餐分享在网上，朋友看了留言：“太羡慕了，早餐那么丰盛，三文治看着很好吃！”今天的早餐有鸡肉鸡蛋三文治、蔬菜沙拉、火龙果和酸奶，今天的早餐做起来很简单。下面就来看看三文治的详细做法。


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三文治就是用两片面包夹入各种蔬菜、肉类、芝士片、沙拉酱等酱料，蔬菜要挑选水分少的蔬菜瓜果，比如黄瓜、胡萝卜、生菜、西红柿等都适合夹入三文治，肉类可以用鸡肉、培根、火腿片、猪肉饼、牛肉饼、鸡蛋等等，肉类经过处理，用煮熟的肉类比较方便。我做三文治当早餐都会放芝士片，芝士片是奶制品，芝士片是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了牛奶中的营养。三文治放入芝士片能量足，芝士片还可以补钙，尤其家里有孩子，让孩子吃芝士片可以提高记忆力。


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【用来做三文治的食材】吐司片8片，包生菜、2个西红柿、熟鸡胸肉150克，鹌鹑蛋 6只，芝士片 4片，沙拉酱适量。


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第一步在吐司片表面抹上沙拉酱，酱料可以按照喜好，可以把芝士片放在酱料上面，再放入烤熟的鸡胸肉。


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第二步放入蔬菜水果等馅料，我放了西红柿片和生菜片，这里要把蔬菜的水分吸干，在另一片吐司表面抹上沙拉酱。很多人会觉得能不能不涂抹酱料？我觉得涂抹酱料相当于调味料，食材没有放盐、生抽等调料，用了沙拉酱或者蛋黄酱可以给食材调味。


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第三步把整理好的三文治放在三文治机里，调2分钟时间，2分钟时间到了三文治就做好了。如果要三文治焦一些，可以多烤1分钟。


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【 鸡胸肉|早餐自己做不将就，吃得舒心】
如果不想准备肉类，可以做一款很简单方便的三文治，用勺子在面包片压一下，放入2个鹌鹑蛋，可以把鹌鹑蛋换成一只鸡蛋。


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另一片吐司片涂抹沙拉酱、放入芝士片、西红柿片、生菜片，把放了食材的面包片放在有鸡蛋的面包片上面。


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用三文治机烘烤3分钟，烘烤以后可以整片三文治食用，也可以把三文治片对半切开，方便食用。