【求一份关于美容院秋冬季养生减肥活动方案书】瑞士NE减肥茶挺不错的 。乐购时尚网有卖哦 。百度搜索一下就可以找到了 。可选择的运动方式有慢跑、仰卧起坐、压腿、仰卧蹬踏、扭腰等 。此外还可以做两手平举下蹲站起，锻炼腿部和腰臀部 。肘部旋转，方法是左手放左肩，右手放右肩，肘部沿上下左右前后方向运动，每次提高的标准为增加7次或9次，最后达到49次，这对减手臂脂肪非常有用 。转动踝关节，踝关节按向内侧、外侧、上、下、左、右、前、后等方向转动，每次提高的标准为增加7次或9次，最后达到每个方向49次，该运动能有效减去下肢的肥胖 。总体来说，次数的选择以局部是否有酸涨感判断，如有，就说明运动量到位了，在此基础上，可逐渐加量 。
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