所以 ， 浑圆饱满有弹性的臀部 ， 性感的大腿 ， 无论东方西方 ， 自古以来都被认为是女性美的重要组成部分 。
很多女生为了减胯减腿而饥饿“减肥” ， 结果是把自己上身饿成排骨 ， 胸部缩水变小 ， 下面胯还是那么大 。所谓瘦死的骆驼比马大 ， 胯骨是减不下去的 。与其如此折磨自己 ， 不如聪明理性一点 ， 追求上下身的均衡协调 。
简单方案就是：适当有氧运动 ， 下半身减脂；适当上半身增肌运动 ， 把肩和胸的肌肉练得充实一点 。这样肩平了 ， 胸挺了 ， 就会显得下身并不大 。再加上细腰 ， 就成为了完美的沙漏身材 ， 穿什么都漂亮 。
很多的MM都有这个问题 ， 变成了梨形的身材 ， 虽然说有了曲线但穿衣服什么的却是非常难看 ， 紧身裤 ， 短裙啥的非常尴尬 ， 上身是完美身材 ， 下半身则是大象腿这个搭配放在谁身上都是一个困扰 ， 就算有什么穿衣搭配 ， 不解决根本的问题一样无用 。
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要想瘦下首先我们就要改变不良的习惯 ， 比如吃完就睡 ， 长时间久坐不动 ， 不爱运动 ， 饮食重口等 ， 然后我们就要祛除掉体内多余的湿气 ， 这样才能进行下一步的动作 。
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希望能帮助到你吧 ， 同时以上的只能作为参考 ， 真实的情况需要根据你个人的体质和各方面情况为主 ， 因为很多人会是水肿和脂肪型的结合体所以在减肥方面会有不同的方法 。
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本人是一名私人教练 ， 持有国际证照Ace证书 ， 这种如果是下半身胖上半身瘦则属于梨形身材 ，
本质上分两种情况 ， 如果下身是肌肉型的大小腿 ， 绝大部分主要肌肉太过紧张 ， 可以依次进行泡沫轴滚压 ， 静态拉伸和动态拉伸 ， 另外一种则属于脂肪型肥胖 ， 脂肪型肥胖想要下去只有进行有氧运动和抗阻力训练 ， 并不是练哪减哪 ， 这是大部分人的通病！怎么判断自己属于哪一种呢 ， 非常简单 ， 掐住大腿内侧赘肉 ， 如果是软的多则是脂肪型肥胖 ， 只有一层皮则是肌肉型
完毕
听你的描述 ， 多半是个女生吧 。下半身肥胖一般指的是梨形身材 ， 也就是上身瘦 ， 臀腿脂肪多 。这种局部胖的情况很多是因为久坐导致 ， 对于女生来说 ， 脂肪更容易堆积在臀腿 ， 然后才是腰腹 。通过图片可以直观的理解梨形身材 。
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