【什么是所谓的提肛运动？要怎么做？有什么作用呢？】就是练习裆部的括约肌的，对女性阴道松弛、男性的勃起时间短有帮助；站哦坐均可，配合呼吸，吸气时（提肛）肛门内收，呼气时肛门放松，呼吸略慢均匀；每天有空练习10-30分钟，要持之以恒方可有效 。

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