亚洲人标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负百分之二十是正常范围超过最好增肥或减肥 只要是正常范围我建议无需人为干预，毕竟这是自然状态，如果不超正常标准是没必要改变这个平衡，人为改变未必不会影响身体机能 。所以我们不能因为减肥而减肥，应要以健康标准为准则 。超过一照范围对身体健康是有一定损害的，特别是肥胖，过度肥胖可导致血脂高，血压高，心脑全身血管硬化，代谢高，全身多器官负担加重超负荷工作 。特别是老人老来瘦，仙风道骨是合符生理状态的，人老了人体器官退化，人体逐渐变瘦变矮，人体器观就能和机体匹配，有利于器官低负荷工作延长使用时间，相反长期高负荷工作肯定影响器官和人体的正常寿命 。爱美之心人皆有之，但美是有不同标准的，如非洲，俄罗斯以胖为美 。就算在相同国家各个人喜欢的标准都不同，甚至同一个人不同年龄段喜欢都不尽相同 。不同的人喜欢不同的类型，你不是对所有人有喜欢负责的不可能兼顾成所人能喜欢你类型 。所以尽量做自己喜欢的或自己喜欢的人喜欢的类型就行了 。减肥可以多食蔬菜类水低能量又可口的食品，结合适当的美体运动 。可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩时身体前倾，可饭后半小时后做，做完压迫两边腋下的动脉几分钟这样可促进乳房血液循环，增加乳房脂肪组合血液供应，增加脂肪细胞分裂增殖 。
减肥需要根据个人体质，单喝乌龙茶，不配合其他方法是不会起到减肥作用的 。
肥胖人群一般身体会比较虚，根据肥胖原因制定不同的减肥方案 。如果单纯食量大引起的肥胖，主要还是要靠合理的饮食结构及运动来配合 。如果食量不大，属于喝水都能胖的体质，就要考虑身体代谢的原因 。这个时候一般需要先调理身体，身体通畅、代谢正常的人一般都不会太胖的 。
任何一种减肥，如果寒湿不除，经络不通，是很难瘦下来的 。不要为了减肥而减肥，发胖的原因有3种：1.体寒的人容易发胖； 2.湿气重的人容易发胖；3.气虚脾虚的人容易发胖；减肥的目的不是长期减肥，反复减肥！而是改变体质不再减肥！体质决定我们的体型！！单纯光减肥，必定陷入长期反复减肥 。（ 关 注 微 信 公 众 号 ”i已购“，淘宝购物半价优惠 ）清理内脂，排出湿寒垃圾毒素，变成“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道！
指望喝茶减肥，基本都不现实！
减肥的最好办法：管住嘴迈出腿，少吃多动！
小姐姐你又想减肥了 。其实，只要健康就好，也没必要特意去减肥的，丰满也是一种美啊！我们平时喝茶就能保持身材的美了，尤其是喝乌龙茶，确实能能给我们有瘦身的效果，但是要喝多久见效呢？这个我们真的来好好看一下了，看一看它的成分哟 。

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相信很多人也知道，乌龙茶是减肥方面是最好的减肥茶,主要的原因是喝完以后它不会让你感觉到饿,所以在其他减肥茶里或多或少都会含有乌龙茶的成份 。其他的茶叶也是能有减肥的功效，但是它在我们喝完以后,总会感觉到饿，这样，我们就会增加饭量，减肥的效果就差一些 。

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乌龙茶中的单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，实验证明，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，在喝乌龙茶减肥效果中它是比较有疗效的 。我们通常喝的乌龙茶多半是半发酵茶，它能很好的保留了茶叶的有效成分 。要想减肥达到效果，我们每天要喝一公升左右的乌龙茶 。

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