山地车长途骑行的平均速度有多少？ _经验常识

67岁的我也是长途骑行爱好者，这些年来也是每年有几次上千公里的长途骑行。平时和身边的队友一起周边骑行，因为都是60多岁的人了，在我们这里平均速度能上20公里的都是凤毛麟角类的了，车行组织的年轻高手也不过20多公里/小时。我们长途骑行平均速度一般也就是16公里/小时左右吧。另外我个人认为，单纯看骑行速度是不合适的，因为就一天的行程而言，中间的休息时间是需要综合衡量的，所以骑行软件中有骑行均速（运动均速）和总均速（全程均速）之分。比如，你可以高速骑行半小时，再休息半小时，然后再高速骑行半小时，那运动均速肯定是比较高的，但还得看总均速。长途骑行能根据地貌情况，海拔高程，道路路况，采用合适的骑行速度，用最少的时间达到目的地才是我们长途骑行最经济的骑行速度（时间）。
我也是经常与骑友们骑行山地自行车运动锻炼，有时也会骑行周边景点。我的感觉路况好、骑行者体质好的话，短时间，近距离，偶尔可以达到时速25公里或30公里，但是如果长途骑行平均速度也就是时速20公里吧。
前几天我们五个骑友，骑行一次210公里，其中大约有近40公里路况不是很好，纯骑行时间用了11个小时。我们四个人平均年龄是66岁，骑行的是公路车，另一个人年龄61岁体质好，骑行的是山地车，他长时间骑行山地车时速近20公里，已经感觉很疲劳了，幸亏年龄比我们小，体质好。由此可以断定，长途骑行时速能达到20公里，就是很有实力的骑者了。
【山地车长途骑行的平均速度有多少？】总之，决定长途骑行速度没有具体标准。但与以下几个因素有一定关系；与路况有关；与人的年龄体质有关；与天气风向有关；与山地车的不同设计有关。
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山地车适应于各种路况，骑行平均速度不能一概而论，有以下几种情况：
1，因骑行者年龄不同而均速各异。年轻人因精力充沛，耐力较好，速度能达到25～30公里/小时；中老年人体力相对较弱，一般能保持在15～20公里/小时；
2，因路况不同而均速不一样。如果是山路，况且全部是上坡，均速达到10公里/小时；如果全部为下坡路段，则均速能达到40～50公里/小时。若全部路段为平整路面，则均速能达到20公里/小时左右；
3，骑行长途的距离不同则均速也不一样。骑行距离在100公里左右，一般均速达到20公里/小时左右；若骑行大于100公里，因体力消耗大，均速一般在15～20公里/小时；
以上是结合自己骑行实践以及身边骑友经验总结出来的，如有不妥，恳请骑行大佬、前辈批评指正。
山地车长途骑行最好的速度控制在10~15公里。一天的骑行时间控制10小时左右。就是说一天的计划路程在100~150公里之间是合适的。对，90%有一定骑行经验的人来说经过一夜的休整，体能能够完全恢复。[祈祷][玫瑰]
为什么一说骑行就是山地自行车呢？快别跟膝盖过不去了。条件好一点的买旅行车，不好的就通勤车加变速。身体条件好的可以公路，初学者绝大部分买车回来骑几次就吃土了。为什么？选车不对。公路上骑山地车费劲，真走野路上下山，还真有点玩命的劲头。公路车，像骑根擀面杖，受不了。还是普通姿态比较好接受。骑行分竞技和消遣。天津到北京，一般距离120公里，八小时差不多都能到了，可没有经验的人到了地方一般会不能自己下车，要有心里准备，找个树搂着缓一会再下车。这样的都是业余爱好者。专业的需要五小时跑一百公里左右。这是平时训练要求。天津外环线71公里需要3.5小时以内完成。长途骑行20公里就可以了。我那个时候跑过西安，28自行车带挡泥板的。最远一天从北戴河当天回来。差不多250公里。那时候条件不好，差点饿死。路上没有超市饭馆。

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