一个榴莲半只鸡，说的就是榴莲的营养价值 。榴莲虽然是水果，但是脂肪的含量并不低 。榴莲脂肪含量为5%，比鸡胸肉脂肪含量还要高 。榴莲虽然吃起来特别软糯，口感也并不怎么甜 。其实榴莲中糖分含量还是足足的，高达27% 。糖分和脂肪都是会产生热量的物质，可以为人体提供能量 。
锌是男人的生命之花，可以提高男人的生殖系统发育和精子的活力，同时对孩子的大脑发育和改善孩子肠胃也有重要的作用 。榴莲中也含有微量元素锌，对一般人来说果肉中的锌与其特殊的气味相协同还有开胃的作用 。榴莲中还含有维生素 C、B 族维生素、磷、镁和钾等等，矿物质中的锰含量也非常丰富，这些营养素搭配在一起也让榴莲更有味道 。
榴莲让很多人在吃的时候欲罢不能，但是物无美恶过则为灾，再好的食物也不能多食 。更何况榴莲还是一种高热量的食物，吃多了无疑会引起能量摄入量超标 。如果您想保持一个好身材，不想肥胖找上门来，吃榴莲的时候一定要注意摄入量，每天不宜超过100克 。

文章插图
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
现在很多年轻人都是“榴莲控”，一天不吃都馋得不行，常吃它有什么益处？榴莲也就是近几年才刚刚兴起，在今年五月之前，我对于榴莲是个避而远之的人，别说吃了，就连闻一下都受不了，但是有趣的事，我的好朋友几乎都爱吃，我老妈和姨妈们也特别爱吃 。朋友们希望我能像她们一样爱上榴莲，聚会的时候，非要让我尝尝，只是吃了一口准备往下咽的时候，口腔里充满了榴莲味道，感觉就化工的味道一样，就立马吐了出来，引的我恶心了半天 。真的搞不懂大家为什么喜欢吃 。

文章插图
但是看到身边的人都对榴莲那么上瘾，自己也很好奇，内心就非常去尝试，尝试了五六年，慢慢的可以吃榴莲糖，喝榴莲酸奶，因为老妈太爱吃了，但是她年龄大了，吃了生榴莲不太舒服，所以每次回娘家都会给她买烤榴莲 。老妈也鼓励我尝尝，从每次只吃1厘米那么大点，到可以吃下一整块，却发现烤榴莲的味道没有生榴莲那么冲，反而很甜，带着一点点碳香味道，慢慢今年吃了一次生榴莲之后，一发不可收拾，彻底爱上了这个味道，以前闻起来有点化工臭的味道，竟然现在觉得很香 。而且这个味道越吃越上瘾，现在隔三差五就要买榴莲披萨吃 。大概吃榴莲上瘾的人应该都是这样的吧，讨厌的是真讨厌，爱的是真爱 。

文章插图
以前就常听朋友说“一只榴莲三只鸡”，常吃榴莲还对女人非常好，听这句话就觉得榴莲营养很丰富，确实，榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素C等营养，还含有钙、钾、碘、铁等矿物质，营养非常丰富 。
缓解痛经
榴莲性热，有活血散寒，缓解痛经之功效，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品 。

文章插图
滋补身体、提高免疫力
榴莲中丰富的营养素可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力 。尤其是含有的七种氨基酸能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力 。

• 如果你一个人生活的话，你现在会过得怎么样？
• 在淘宝上给介绍一下卖假发的 淘宝 假发
• 现在有这么多失独家庭和丁克家庭，他们的财产以后会怎么处理？
• 现在的小孩还有真正快乐的童年吗？
• 现在三大电商究竟哪个更好做？
• 为什么现在的幼儿园每班有三个老师？
• 小暑过后，老人养生如何做？
• 待遇工资很好的那种 我是一个初中生，现在爸妈试图说服让我去打工，我该怎么办？
• 大家现在投递简历都在哪些平台投递啊？
• 我现在备感失落，不知道何去何从，干什么工作才能拨开云雾见天日，干什么才能出头？