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日常生活中，除了糖对血糖有一定的影响，食盐的摄入量，也要引起重视！
盐分摄入过高，不仅会增加肾脏负担，也容易诱发糖尿病肾病 。
所以，常规饮食中，要清淡少盐，每日控制用盐量在6克以内 。
如果是高血压患者，需要控制用盐量在4克以内 。

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猪油，是猪肉中提炼出的 。
猪油油脂中的饱和脂肪酸含量及热量都很高，对血糖的控制会产生不良的营养，易引起并发症 。
另外，肥肉中所含的油脂也很高，血糖高的人，也要避免进食肥肉 。

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看到这个题目，玮玮必需点进来，并认真澄清一下：
水果不会降血糖，只会升血糖！
水果不会降血糖，只会升血糖！
【降血糖最快的3种水果是什么？】水果不会降血糖，只会升血糖！
重要的事情说三遍！

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在我们周围流传了很多吃了“某某食物能够降血糖”的传言，但事实上，食物中只要含有糖分、淀粉，被我们吃下后都会分解为葡萄糖，并被肠道吸收后进入血，这时候血糖就升~高~了！不仅水果，各种主食、蔬菜等等食物也是这个道理，这是消化吸收的规律，也是人赖以生存的基本技能！
那么，为啥会滋生出各种【降血糖食物】的传言呢？

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玮玮个人认为，这种传言并非指“吃了某种食物过后血糖就下降了”，而是指从长远角度来看，经常摄入某些食物有助于改善高血糖或是有助于糖友保持较高的健康水平，如预防心血管并发症等等 。那么哪些食物能够帮助糖友实现这一愿望呢？

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其实这并非单一食物能够办到的，而是长久的坚持健康饮食结构及生活习惯，也就是在长期维持血糖水平稳态的同时，坚持有利于健康的生活习惯，让整个机体焕发活力，即使患了糖尿病，但依然健康指数很高、生活质量很好！
简单说来：
1.饮食上坚持餐盘法吃饭：这样可以合理规划饮食结构，防止淀粉及饱和脂肪摄入过多或过少，同时增加多种矿物质、维生素及膳食纤维摄入，有利于平稳餐后血糖及预防心血管并发症！

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2.坚持运动增肌：肌肉量的增加不仅能够预防因衰老带来的功能衰退，还能通过增加肌糖原改善血糖调节能力，从而预防血糖水平过高和过低 。
3.睡眠保质保量，合理应对压力：睡眠过多和过少都对健康不利，合理时长为7~8小时 。睡眠时也是机体和大脑修整的时候，睡眠缺失或质量差，会导致内分泌系统异常，不利于血糖调节 。长期的压力同样会通过内分泌系统的异常影响血糖调控能力，适当放松、劳逸结合是非常必要的！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
降血糖的水果有吗？NO!
如有降血糖水果，那生产降糖药的药厂可以关门了 。
医生告诉你，除了药其他任何东西无法降血糖，如有就是大骗子!这句话已深入人心，人们深信不疑 。
现在告诉你一个真相，中国科学家专为糖尿病人研制的一款保健食品，经国家市场管理总局批准生产，有辅助降血糖效果，如果同降糖药搭配使用，可以使血糖长期保持平衡，有利于防止并发症发生，你会信吗？

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