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从上面的列表当中，我们可以看到排名前三的水果是樱桃，李子，柚子 。
那么说一下如何能 更好的控制血糖吧 。
控制血糖不单单要从水果入手，从食物主食当中还有蔬菜当中也要有很好的调整 。
主食就是避免精细的谷物的摄入，例如白米饭，白馒头，白面条 。蔬菜就是增加叶菜类蔬菜的摄入量，一般有小白菜，小油菜，菠菜，茼蒿，油麦菜 。因为它们富含的能量低升，糖指数低了每100克，这些叶菜类的蔬菜大概能量只有30大卡左右，甚至还低于30大卡 。
水果我们应该怎么吃呢？上面说到了排名前三的水果，樱桃，李子，柚子 。如果糖尿病患者要吃水果的话可以优先选择这三种水果，但是吃的量一定要有可节制，不可以因为他们三个升糖指数慢，就肆无忌惮的吃是完完全全不可以的，每次大概吃50克左右就可以了 。
嘉秀
国家二级公共营养师
国家注册营养技师
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