2、苹果
苹果真的是万能王，由于它含有膳食纤维和果胶，这两种元素都是可以降低胆固醇和调节血糖平衡的 。也是非常适合糖尿病患者吃的，不妨试一试效果很赞呐！

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3、石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者 。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶 。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品 。
控制好血糖，预防并发症，食一瓜、喝二水、忌三事
食一瓜：

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苦瓜
苦瓜确实是，比较适合糖尿病人食用的一种蔬菜 。有实验数据表明苦瓜提取物有辅助治疗糖尿病的效果 。
古代文献有记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病） 。现代临床也报道过，苦瓜片，治疗糖尿病的有效率达79.3% 。
喝二水：

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1、白谷丁桑叶茶
白谷丁是一种药食两用的植物，可以降低餐后血糖，同时能调节血脂，养护肝脏，对预防糖尿病并发症有益 。
此外，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切 。而白谷丁具有广谱抗菌消炎作用 。
《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床 。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用 。

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2、金麦须茶
有大量研究表明，金麦须中含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、微量元素及多种维生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分 。
另外，金麦须中还含有铬这种元素，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能，使身体内糖分能够很好的利用 。
因此，将金麦须泡水代茶饮，可以辅助降低血糖 。
忌三事：

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1、忌白酒
白酒，会让血糖升高，加重糖尿病 。
同时，糖尿病患者服药后，白酒会影响到降糖药的代谢，影响糖尿病患者的治疗进度 。
所以，对糖友来说，要忌白酒，最好是什么酒都不要喝了 。

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2、忌久坐
有研究显示：每天坐着看电视 1-2小时的人，得糖尿病的可能性，比看电视在1小时以内的人高9.2%；
如果超过4小时，这个风险则提高到1.5倍 。
所以，无论是办公室久坐一族，还是在家宅的一族，尽量避免长时间久坐，适当站起身活动一下，有利于身心健康 。

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3、忌高盐
日常饮食，最好要控制盐分的摄入 。
高盐、太咸的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病 。
饮食上宜清淡，搭配也要丰富，控制好油、盐的摄入，这样既利于控制血糖，还可预防其他慢性疾病 。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除 。
说到水果可以降血糖，是完完全全没有根据的，那么水果也有含糖低的糖尿病患者可以吃一些的，下面我会细细的列出来，并且跟大家讲解一下 。

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