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最重要的一点个人认为是“按时吃饭” ， 胃是最怕被放鸽子的器官 。它们有自己的上班和休息时间 ， 如果吃饭时间总是紊乱不固定的话 ， 要么是让它们随时待命 ， 损失修复时间 ， 要么是到了饭点 ， 胃已经开始研磨 ， 结果还是没有食物入账 ， 如上文所说 ， 胃可能会研磨到自己的胃壁 ， 损伤粘膜 。很多胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都是因为不按时吃饭 ， 粘膜损伤所致 。再来就是注意用餐卫生 ， 公共场所公筷 ， 最好有自己的餐盘 ， 避免吃大锅饭 ， 避免交互传染“幽门螺旋杆菌”或其他病菌 ， 幽门螺旋杆菌是导致胃炎、胃癌的主要原因之一 。
胃胀气可表现为上腹胀痛不适 ， 嗳气 ， 恶心 ， 食欲减退等 。胃胀气时 ， 应注意：
一、避免过快过饱进食 ， 避免进食芋头、洋葱、豆浆等产气的食物 ， 加重胃胀气的症状 。
二、可口服伊托必利或莫沙必利促进胃肠蠕动 ， 口服复方消化酶片、健胃消食口服液 ， 复方胰酶片等药物协助消化 ， 或复方阿嗪米特片等协助消化 。
【哪些食物最养胃？哪些食物最伤胃？】三、需完善腹部B超排除胆囊、胰腺疾病如慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等引起的胃胀气 。

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