手术后及时提肛锻炼，可改善局部血液循环，预防组织水肿；减少痔静脉淤血、扩张，预防痔疮复发；增强肛门括约肌收缩和舒张能力，减少肛门失禁；增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，避免和减少肛周疾病的复发 。
提肛运动是促进肛门手术后伤口和肛门功能恢复的一种较好方法 。主张术后第三天开始进行，逐渐增加锻炼幅度，延长锻炼时间 。即使痊愈以后，也主张每天提肛运动，这可避免和减少肛门直肠疾病的复发 。
5缓解尿失禁
产后妇女容易出现尿失禁，不能正常控制排尿，尿液会不自觉的流出来，这是很多成年妇女的烦恼 。
经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过度反应，使约束小便的机能得到恢复和加强 。
长期坚持提肛运动，可约束尿道，缓解尿失禁 。
6保护前列腺
随着年龄增长，患前列腺疾病风险增高，大部分男性排尿困难主要是前列腺增生有关 。
提肛运动能够有效锻炼盆底肌、尿道口括约肌和耻骨尾骨肌；提肛运动有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退；提肛运动
也能够让盆腔血管、神经以及各个组织变得更加活跃，缓解了前列腺炎及前列腺肿大，对改善排尿困难具有良效 。
经常提肛可保护前列腺 。
7提高性能力
盆底肌肉群能够支持盆腔里面所有的脏器和阴道的肌肉，当盆底肌肉群松弛时，会降低阴道敏感度，减弱性快感 。
经阴道分娩时，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤使阴道扩张或韧带裂伤更加重上述现象，这在经产妇更加明显 。
女性经常提肛运动能锻炼盆底肌肉群，使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，提高性生活质量 。
总之，提肛运动好处多多，对多种疾病有防治作用，还有益身心健康，并且可以随时随地运动，不受时间、环境影响，一般若能坚持一年以上，就可见效 。

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