美妈为你细数孕期吃石榴的益处，注意事项与美味吃法 。
适逢石榴大量上市，红艳酸甜，作为小吃货的各位孕妈岂能错过如此佳果？
石榴素有“女性荷尔蒙”的美誉，能提高女性朋友的怀孕几率 。
石榴中含有较多维生素C（每100g含10mg），比苹果梨子高两倍，具有美肌美白效果，能缓解疲劳，提高免疫力，抗压，促进铁的吸收 。
孕期由于荷尔蒙大量分泌，皮肤问题接踵，斑点、雀斑增多，所以要用维生素C来预防 。
另外，血液中的白血球含有的维生素C能击退从外面击退侵入体内的病毒与细菌，所以预防感冒的效果效果也非常好 。

文章插图



石榴还含有如单宁、鞣花酸等多种多酚，它们具有抗氧化，抑制黑色素生成（预防妊娠纹），提高抵抗力，预防感冒，提高视力 。

石榴中含有丰富的钾（100g中有235毫克） 。随着宝宝的不断发育，内脏被压迫，手脚容易出现浮肿，而钾能将体内多余水分排出，调整体内盐分的浓度，因此钾有防止手脚浮肿与妊娠高血压 。
石榴卡路里低，血压高或增重过多的孕妈也可以放心吃 。
每100g石榴中还含有铁0.3mg，叶酸6μg 。这两种营养成分都是孕妈必须摄取的，叶酸除了参与造血，预防神经管畸形外，还能防止精子染色体异常，所以备孕期男性要摄取哦 。据说，石榴的种子的含铁量比果肉还高，要补铁且没有便秘的孕妈可一带种子一起吃，但要嚼碎再吞且不能多吃 。
石榴还含有柠檬酸，能促进食欲 。


文章插图


石榴含钾量高，大量摄取钾会出现恶心、头痛、肠胃障碍等症状 。所以肾脏不好的孕妈不要少吃 。

石榴含的糖分较多，有糖尿病的孕妈慎吃 。糖分多易吸收体内水分，令大便燥结，本身容易便秘的孕妈少吃 。
石榴与番茄、螃蟹、海参相克，忌同食 。另外，吃多了易上火，容易导致消化不良、腹痛、便秘 。

所以，一定要适量哦 。
石榴单吃有嚼劲，换个吃法换个情调也不错 。

石榴能于酸奶同吃，可以打成果酱做成奶昔，配上全麦面包，营养又好吃 。
橙子去皮，撒上盐，浇撒上橄榄油，把小茴香菜药草（孕期可不放）和石榴籽混合在一起，就变成一道简单又好看的水果前菜了！


文章插图


石榴是秋天最常见的的一种水果，虽然从外面看不是特别的好看，甚至有点其貌不扬的感觉，但轻轻地把它掰开，就能看见里面一粒一粒莹莹剔透的籽儿，捏几颗放进嘴里，酸甜可口，仿佛心情都跟着好起来了，石榴对于孕妈妈来说也是很好的水果，既可以补充营养还可以增进食欲，孕妈妈当然是可以吃滴！一年一次的美味，孕妈妈当然不可以错过 。

文章插图
（图片来自网络）
石榴是一种营养很丰富的水果，孕妈妈们当然是可以吃的，石榴不但吃起来好吃，对于孕妇和小宝宝来说也是非常有好处的，下面就让我们一起来看一看吧！

1、预防胎儿神经管畸形 。石榴虽然吃起来比较麻烦，但是里面却含有丰富的营养，石榴里面含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，能够为孕期里胎儿的生长发育和孕妈妈的身体日常所需提供营养，石榴里面还含有一种对胎宝宝的健康非常重要的物质---叶酸，孕早期的孕妈妈补充叶酸可以预防胎儿因为缺乏叶酸导致的神经管畸形 。

• 加拿利海枣适合河南种植吗？
• 4种食物最伤肝脏，喜欢吃的赶快戒掉，别等肝癌来了才后悔。请问具体指哪几种食物？
• 世界上最好吃的菜是什么？是妈妈做的菜吗，同意的举爪子？
• 怀孕一个月最明显的症状 孕期一个月内症状
• 小孩子发烧一般吃什么药 儿童发烧吃什么药好呢
• 为什么长途大巴车总是在固定的饭店下客吃饭？
• 刚刚怀孕吃什么好 孕前吃什么好?
• 三十多岁男性适合哪些稳重一些的发型？
• 为什么立秋后瓜农的西瓜销量急剧下滑，就不再买西瓜吃了吗？
• 吃大蒜对人体的益处和弊处有哪些？