大家也可以多吃一点榴莲 ， 当然很多女生确实都非常的喜欢吃榴莲 ， 虽然它闻起来臭臭的 ， 但是口感还是不错的 。当然榴莲属于热性水果 ， 他会有助于你的血液循环 ， 能够更及时的排出血内的爱的淤血和垃圾 。
在大家月经期间多吃一点香蕉也是对身体有很大的好处的 ， 因为香蕉里面含有丰富的维生素B6 ， 它能缓解你紧张的情绪 ， 可以缓解痛经等现象 。不过在月经期间一定要多喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ， 早点睡觉！
一定要送上暖心的暖宝宝 ， 还有热水袋 ， 女生在这个时候 ， 会因为血液不流畅而导致小腹疼痛 ， 这个时候 。一个暖水宝贴在肚子上再好不过了 ， 有了热水袋 ， 他就会轻松很多 ， 暖暖的很贴心！
多做一些实际行动 ， 别一直说那些没有用的空话 ， 多做少说 ， 无论在浙江的女生都会被你的真诚给打动 ， 一定要管住他 ， 不让他吃冷冻食品 ， 辛辣的 ， 还有凉性的水果 ， 贴心的男朋友一定都做得到 ， 而且那些男生会在女生来例假前 ， 给她提前买好卫生巾 ， 这个时候 ， 女生就不必太匆忙了！
各位直男好好看看吧 ， 在说“多喝水”神仙也救不了你！
月事是每个女生的痛 ， 期间抵抗力比较弱 ， 身体免疫功能及消化功能会有一定程度的下降 ， 在这以特殊阶段里 ， 一定要做好经期护理 ， 暖男可以从以下几个方面帮助你的姑娘哦（不止是泡什么茶喝那么简单哦）：

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1 ， 给她泡脚
睡觉前 ， 可以用热水泡脚 ， 一方面可以驱散身体内的寒气 ， 另一方面 ， 还可以暖宫 。我们的脚部在被热水浸泡的时候 ， 会加快整个身体的血液循环 。通过热水泡脚 ， 我们可以让身体慢慢发汗 ， 这样就可以起到祛除体内湿气、改善身体手脚冰凉的情况 。

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2 ， 注意日常饮食
女生多谢经期身体免疫功能及消化功能会有一定程度的下降 ， 经期哪些饮食适宜吃哪些不宜吃则显得很重要 。月经期应吃新鲜、清淡、味平、富含营养及易于消化的食物 ， 如豆类、鱼类、蔬菜、水果等 。

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而以下几个方面的食物则要忌食：1、忌食刺激、辛辣、生冷、性寒食物 。刺激辛辣食物能刺激血管扩张 ， 从而引起经量过多甚至痛经 ， 而生冷、性寒食物则易导致消化不良 ， 同时也容易引起盆腔血管收缩而导致经量过少甚至停经 。2、忌烟、酒 。长期吸食烟、酒会引发痛经或导致月经紊乱 。3、忌咸食 。咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 易产生水肿、头痛等现象 。4、忌食乳酪类食物 。经研究发现乳酪是痛经的重要原因之一 ， 因为牛奶、寿司、奶油、酵母乳等会破坏人体对镁的吸收 ， 从而引起痛经 。此外 ， 女性朋友在月经期间 ， 还应注意补铁 。生育期的女性是缺铁性贫血的好发人群 ， 就是因为每月一次的月经使得血液流失增加 ， 而铁作为造血的重要原料 ， 其需要量固然随之增加 。因此 ， 要想拥有健康身体美丽的气色 ， 补铁是重中之重哦!动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等可适当增加 ， 同时蔬菜水果等富含维生素C的食物也可以适当增加,提高铁的吸收率 。

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