2月4日，将迎来“立春”节气，饮食上吃点啥好？又该预防哪些疾病？( 三 ) _经验常识

温热毒邪开始活动，此时流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。
春季人体气血需舒展畅达，建议早睡早起，起居规律。最好在晚上11点之前上床休息，早晨到户外散散步，让心情舒畅，吸收新鲜空气，呼出体内二氧化碳，让精力更加充沛。
另外， “春生”不止是花草树木，还有各种致病菌、细菌、病毒等也会随之生长繁殖。春季也是一波“流感”高发季。建议家里注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。最好在上午8点左右时开窗通风更好。
4、多肉少蔬
过年期间，是不是天天大鱼大肉，很少吃素食呢？
过多的吃肉，会加重肝脏负担，肝脏参与脂类代谢，过多肉类、油脂，容易导致脂肪肝，损害肝功能。
而蔬菜中，含有丰富的维生素、膳食纤维等，有利于肝脏健康。
因此，保护肝脏健康，饮食上，要注意，荤素搭配，切莫吃过多的肉类油脂。

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谢谢邀请，我来回答。

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明天就是立春了，时间过得非常快。立春这个“立”就是开始的意思， “春”就代表着温暖生长，其实是一个非常好的寓意。现在全国的疫情还挺严重的，希望希望大家都有一个美好的开始，有一个温暖的将来。
好，下面我来开始回答楼主提的两个问题，立春应该吃点什么好？又应该预防哪些疾病？

在我们老家那边，立春这一天必须是要吃一些东西的，俗话叫咬春。同时有几个禁忌给大家分享一下：

春天开始，人容易肝气旺，这就会影响到脾胃的运化功能。脾胃弱的人，春天的时候可以考虑吃山药、大枣、莲子粥等等，这些食物可以控制一下过旺的肝气，同时也可以起到预防慢性胃病，还有慢性肝炎导致的胃胀等等。

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根据季节变化可以多吃一些比较温和的食物，比如大葱，生姜还有胡萝卜。这些食物都可以起到祛阴的效果。

春天的时候人的胃肠是比较敏感的，可能会遇到食欲不振。这时候呢，吃一些甘类的食物效果就不错，比如大枣和山药。这两种可以跟大米或者小米一起来煮粥，能够起到预防胃炎和胃溃疡的复发。

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初春的时候人的呼吸系统抵抗力会下降，这是感冒等呼吸道疾病的高发期，辛辣的食物会刺激到呼吸道，并且损耗阳气，导致上火，这样就更容易感染病毒。

酸的食物比较容易入肝，并且具有收敛的效果，多吃不利于阳气的生发和肝气的疏泄。具有酸性的食物，比如西红柿，柑橘，柠檬还有乌梅这些尽量不要多吃。
推荐一些比较常见的立春时候吃的一些食物：比如韭黄、豆芽，香干、熏鸡，酱肉等等。还有萝卜也是可以的。

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