今天是2020年2月4日 ， 庚子年正月十一 ， 立春 。
《月令七十二候集解》有言：“立春 ， 正月节；立 ， 建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至 ， 故谓之立也；立夏、秋、冬同 。”立春 ， 是“二十四节气”之首 ， 是干支历的岁始 ， 也是一切的开始 。今天 ， 新的齿轮开始转动 ， 新的轮回已然开始；今天 ， 万物复苏 ， 万象更新；今天 ， 东风解冻 ， 春已归来 。
立春 ， 春回大地
立春有三候："一候东风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰 。"立春一到 ， 东风就来了 。温暖的东风吹来 ， 大地从冬天的冰冻状态中苏醒过来 ， 蛰居着的昆虫醒了过来 ， 正不断尝试着扇动翅膀 ， 为飞出去觅食做准备；河里的冰正慢慢融化 ， 一整个冬天都被困在冰面下的鱼时不时活泼地游到水面上 ， 水面上尚未完全融化的碎冰仿佛被鱼儿背在背上一般 。
立春过后万物复苏 ， 气温回暖 。肝火上行 ， 细菌病毒也开始复苏滋生 ， 此刻养生刻不容缓 ， 预防疾病的流行！
春节气养生应该注意什么1：护肝
按自然界属性 ， 春属木 ， 与肝相应 ， 中医认为肝主情致 ， 因此在立春养生方面主要是护肝 ， 调节心情为主 ， 保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。心情舒畅 ， 既可防止肝火上越 ， 又有利于阳气生长 。要力戒暴怒 ， 更忌心情忧郁 ， 做到心胸开阔 ， 乐观向上 ， 保持心境恬愉的好心态 ， 都有利于疏肝理气 。中医认为 ， 春季应该特别注意对肝脏进行保养 ， 以顺应天时 。所以 ， 在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点 ， 适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物 。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点 。
立春节气养生应该注意什么2：春捂
虽然立春意味着春天的来临 ， 但冬季的低温并不会立刻回升 ， 至少需要10天~15天的过渡时间 。如果过早脱掉冬装换春装 ， 容易在一冷一热的气温变化中 ， 因为不适应而受寒 ， 从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。
早春时节 ， 应该提前了解气温变化 ， 适当增减衣物 。
立春节气养生应该注意什么3：起居须知
立春后的一段时间里 ， 天气乍暖还寒 ， 气候变化仍较大 。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱 ， 所以 ， 初春时节不宜过早减少棉衣物 ， 年老体弱者换装尤应谨慎 ， 不可骤减 。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语 ， 冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 人体新陈代谢相应变慢 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 ， 也容易损阳气 ， 稍受风寒 ， 易发宿疾 。而这时候如果出汗 ， 应及时擦去 ， 切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂 ， 可减少疾病 ， 尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
立春节气养生应该注意什么4：多走动
春天重点在于养阳 ， 养阳的关键在于“动” ， 不在于“静” 。人们应该积极到室外锻炼 ， 春季空气中负氧离子较多 ， 能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能 ， 防止动脉硬化 。但是在进行春练时也不要太早 ， 防止因早晨气温低、雾气重而使人患伤风感冒或哮喘病等 。

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