2月4日，将迎来“立春”节气，饮食上吃点啥好？又该预防哪些疾病？( 四 ) _经验常识

文章插图

第二点，咱们来说怎么预防一些疾病？
立春开始之后气候变化是比较大的，人体的话也需要做一些改变来适应气候的变化无常，可以按照下面六点来做。

因为初春的时候天气变化比较大，乍暖还寒，那人的皮肤毛孔会开始打开，御寒能力就减弱了。所以这时候大家还是不要马上就脱掉厚的衣服，比如棉衣。老年人和身体虚弱的人更应该谨慎一点，尤其年轻人不能因为觉得很热就把外套给脱了，同时还要注意对膝盖，脚部等部位的保暖。

春天来了之后人体气血需要舒展，所以提倡早睡早起，规律起居。即使晚睡的话，也尽量在晚上11点之前上床。早上起来之后去户外散散步放松身心，可以有效调节心神。当然现在疫情情况比较严重，大家还是建议戴上口罩。

文章插图

最主要的是尽量酸的要少吃。立春之后阳气初生，饮食可以适当增加一些甘温性的食物，比如山药，韭菜和春笋这些。那些大热大辛的食物，比如说羊肉，人参这些就可以少吃一点，以免阳气生发太过，然后导致上火。海鲜类的，比如海鱼、虾、螃蟹这些要少吃，防止阳气生发不足郁结在内。

最简单的就是伸懒腰，冬天的话气血循环是比较缓慢的，那我们经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行。伸懒腰的时候。配合有节奏的呼吸运动，伸展的时候肌肉就收缩，然后吸气；放松的时候肌肉就松弛下来，尽量呼气。

文章插图

春天一到，人的情绪会比较躁动，容易发怒。这时候呢，就要咱们做到保持心境平和，保持一种乐观的心态。

晚上临睡前泡一泡脚，可以去除一个冬天积在体内的寒气，从而来帮助人体生发更多的阳气。泡脚的时候要注意温水慢慢加热，不要一时就加太热，这样容易把寒气逼回体内。每天坚持泡30分钟左右就可以了，让身体感觉到温暖就行，不需要泡到大汗淋漓，这样可能还会导致耗气的。

以上是我个人的一些看法，仅供大家参考。

文章插图

谢谢大家！
今天是2月4日是立春，按节令今天才算正式进入2020庚子年，立春天气变暖了，从饮食方面要吃青淡一些，多吃青菜和,水果，增强体质和免疫力，抵抗当前疫情。
在我的老家，立春这天是要吃春饼的，又叫“赶春” ，何时传下来的习俗，我也说不青楚，反正从我奶奶那辈就是这样的。
过去中国是农业社会，农业是社会的根基。春天是播种的季节，没有春种哪有秋收，春天是一年的希望。“赶春”大约是趁着大好春光，抓紧播种的意思吧！
立春是一年之际的开始，吃春饼、打春枝，预示着新的一个生长周期的开始，无论从生理还是心理，都会使人们感觉得到一种旺盛的生命力在蠢蠢欲动，天人相应就是最科学的真理e

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。