立春节气养生应该注意什么5：多吃辛温食物
立春养肝 ， 宜多吃辛温发散的食物 ， 如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘 ， 多食用口味微甜的甘润食品 ， 如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。
立春后麻辣火锅要少吃 ， 羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ， 因为这些食物都可能损耗阳气 ， 导至上火 。
立春节气养生应该注意什么6：少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补 ， 但是立春后进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人生于自然 ， 应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补 ， 符合冬藏的养生原则 。但立春之后的这段时间里 ， 不论是食补还是药补 ， 进补量都要逐渐减少 ， 以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时 ， 减少食盐摄入量也很关键 ， 因为咸味入肾 ， 吃盐过量易伤肾气 ， 不利于保养阳气 。
立春节气养生应该注意什么 立春保健常识8大要点
立春
立春节气养生应该注意什么7：每天梳头百下
《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下” 。春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节 ， 这时人体的阳气也顺应自然 ， 有向上向外升发的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展 ， 代谢旺盛 ， 生长迅速 。故春天梳头 ， 正符合这一春季养生的要求 ， 有宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 通达阳气的重要作用 。
立春节气养生应该注意什么8：忌“怒”
春季是肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁 ， 要做到心胸开阔 ， 身心和谐 。心情舒畅有助于养肝 ， 因为心情抑郁会导致肝气郁滞 ， 影响肝的疏泄功能 ， 也容易使内分泌系统功能紊乱 ， 免疫力下降 ， 容易引发肝病、心脑血管疾病等 。
“莱菔银松缕冰玉 ， 蒌蒿苗肥点寒绿 。
霜鞭行茁软于酥 ， 雪树生钉肥胜肉 。
与吾同味蔊丝辣 ， 知我常贫韭菹熟 。”
这是南宋诗人方岳的一首《春盘》 。春盘的本义是古时候的立春这天 ， 人们以韭黄、果品、饼饵等卷成盘状来吃 ， 有时也叫春饼 。
这首诗里写了6个立春吃的食物:“莱菔”是萝卜 ， 蒌蒿 ， “霜鞭”是春笋 ， “雪树生钉”是蘑菇 ， “蔊丝”是蔊菜 ， 韭菜 。
冬去春来 ， 立春象征着阳气回升 ， 气候回暖 ， 万物生长 ， 人体的新陈代谢也逐渐旺盛 ， 肝气始旺 ， 消化力增加 ， 宜食用微温的辛、甘等食物 ， 不吃油腻生冷食物 ， 多食含vB的食物及新鲜蔬菜 ， 宜补充营养 ， 矿物质和维生素 。古代在这一天会祭祀祈福以驱赶寒邪 ， 求吉消灾 。另外在这一天会吃春卷、春盘、春饼、田艾籺等 ， 祈求风调雨顺 ， 健康一春 。多数地方吃萝卜 ， 叫作“咬春” 。
春天来了 ， 气温回升 ， 灾病也随之远离 。大家做好个人防护 ， 戴口罩 ， 勤洗手 ， 不聚众 ， 少外出 ， 众志成城抗病毒！
立春二十四节气的第一个 ， 又称打春 ， 谢交 ， 一阳初始 ， 万物开始复苏 ， 气温逐渐上升 ， 在此阶段饮食多食清淡食物 ， 多食蔬菜 ， 水果 ， 防止肠道疾病 ， 痢疾 ， 呼吸道感染 ， 宜开窗 ， 保持空气流通 ， 适当作一些有氧运动 ， 保持足够的睡眠时间 ， 增强抵抗力 ， 勉疫为 ， 就是健康的身体！
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