孕妇可以吃鹅蛋 ， 只不过需要注意以下五点：
一、不宜过量；
孕中期和孕晚期建议每日50-100克左右的蛋类摄入量 ， 孕早期蛋类每日的摄入量建议50克左右 。
每只鹅蛋一般的重量约220克至280克 。所以每天吃半个左右即可 ， 如果准妈妈没有高血脂 ， 建议适量增加蛋黄的摄入量 。
二、提倡孕期饮食多元化；
建议鸡、鸭、鹅蛋穿插吃 。不同的蛋类品种之间营养价值会略有差异 ， 孕期多元化饮食 ， 对宝宝的营养最有利 。
三、食用鹅蛋的注意事项；
患有肾脏疾病、高血脂、肝脏疾病或脾胃虚弱等问题的孕妇建议慎用鹅蛋 ， 或者在医生的指导下吃鹅蛋 。
四、提倡吃新鲜的鹅蛋 ， 尽量少吃腌制蛋和松花蛋；
腌制的蛋中含有过量的亚硝酸盐 ， 松花蛋中含有过量的铅 ， 长期食用影响母婴健康 。
五、所有的蛋类必须完全加工熟后食用；
未熟的蛋类 ， 比如溏心蛋可以将寄生虫传染给孕妇及胎儿 。
从营养学的角度来讲 ， 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋的主要营养物质很相似 。
蛋类的主要营养如下：
1、含有大量优质蛋白质；
2、蛋黄中含有丰富磷脂；
蛋黄中磷脂大部分是卵磷脂 ， 这种成分对人体的脑和神经系统发育有着重要的作用 。
3、含有丰富的氨基酸；
4、含有多种维生素；
5、含有人体所必须的多种矿物质等 。
希望以上回答能对题主和所有的准妈妈们有所帮助 。如有需要欢迎关注“妇产科女医生毕一鸣”头条号 。

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鹅蛋
【孕妇正确吃鹅蛋的方法 鹅蛋孕妇能吃吗】

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