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大家好 ， 这里是每天分享一个美食生活小技巧的金芒美食 。 大家平常吃早餐都喜欢吃鸡蛋 ， 因为鸡蛋的蛋白质含量高 ， 营养丰富 ， 做起来也不用太麻烦 。 但是很多人都不不知道早上吃鸡蛋还有这几个误区 ， 而且多吃还会对我们的身体产生不好的影响 。 接下来就跟大家分享这6个早上吃鸡蛋常犯的误区 ， 特别是家里有老年人的更要留心 。 赶紧跟着金芒美食一起来看看吧 。

【鸡蛋|早上吃鸡蛋要注意这6个误区，特别是年纪大的人，早点知道就好了】第一 ， 过量食用鸡蛋 。 大家在吃鸡蛋的时候可能会贪嘴 ， 就会吃多几个鸡蛋 。 其实这样并不是健康的吃鸡蛋方法 ， 我们一天吃1-2个鸡蛋是最好的 ， 不要过量食用鸡蛋 ， 身体才不会过量的摄入胆固醇和脂肪 。

第二 ， 只吃蛋白不吃蛋黄 。 很多人觉得蛋黄不好吃或者吃起来怕长脂肪然后就会选择扔掉 ， 只吃蛋白 ， 但是这样是很浪费的 。 因为我们一天就吃一两个鸡蛋 ， 也不会过多的摄入这些胆固醇和脂肪 ， 所以不用担心 。
第三 ， 吃生鸡蛋 。 很多人会比较爱尝试新的事物 ， 所以也会生吃鸡蛋 。 但是我们的鸡蛋表面其实是有很多细菌的和脏东西的 ， 都不能生吃 ， 不然我们吃到的就是有细菌的鸡蛋了 。

第四 ， 吃茶叶蛋 。 大早上来不及煮早餐我们都会在早餐店买个茶叶蛋 ， 这种又有味道 ， 也会比较好吃 。 但是茶叶蛋经过反复的浸泡和蒸煮 ， 它里面的营养都流失掉了 ， 这样的蛋吃起来是没什么营养的 ， 所以也不推荐大家在早上吃茶叶蛋 ， 毕竟俗话说得好 ， 早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 。 所以还是很有道理的。

第五 ， 油煎蛋 。 大家都知道早上不适宜吃太油的东西 ， 不然的话就容易反胃 。 因为煎蛋在经过油煎之后 ， 它的含油量是非常高的 ， 如果我们经常吃 ， 就容易引起肥胖 。 煎蛋在经过高温煎炸的之后它的营养也会流失掉了 。

第六 ， 流心蛋 。 很多人都不喜欢吃全熟的鸡蛋 ， 但是如果是在早上的话就不建议吃流心的 ， 因为早上我们的肠胃比较弱的 ， 流心的没熟完 ， 吃这种的话对一些肠胃不太好的朋友来说就不太健康 ， 所以建议也不要吃太多的流心蛋 。

上面六个就是我们在早上经常吃鸡蛋会犯的6个误区 ， 所以大家吃鸡蛋的时候适量就可以了 ， 而且也要吃全熟的哦 。 家里有老人的更要注意 。 今天金芒美食的分享就到这里 ， 喜欢金芒美食的话 。 别忘了点赞评论转发加关注哦 ， 我们下期再见啦 。