有个笑话是这样说的：一个花盆掉在大街上,砸伤了三个行人 ， 两人手里攥着已购买的钙片,另一个人手里没有钙片 ， 却攥着准备购买钙片的钱 。
随着人们生活水平的提高及健康知识的普及 ， 越来越多的人们已开始认识到补钙对身体健康的重要性 。因此 ， 补钙也就渐渐成为一种保健趋势或者时尚 。
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一、钙呆在人体哪些地方？
钙是人体内含量最丰富的矿物元素 ， 位于碳、氢、氧、氮之后 ， 为人体第五大元素 ， 明显高于磷、钾、钠、氯、镁、硫等常量元素和多种微量元素 。
人体总钙含量为1.2~1.4kg ， 约占体重的2% 。
其中99%存在于骨骼和牙齿中——储存钙库 。
其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中——混溶钙池 。
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库远大过池 。但 ， “库”与“池”二者会一直保持着动态平衡！“库”与“池”二者会一直保持着动态平衡！
另外 ， 细胞外液游离钙浓度远高于细胞内钙浓度；细胞内钙离子则有90%以上储存于细胞内的内质网和线粒体内 ， 而胞质内的钙浓度很低 。
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二、钙的生理功能
几乎所有的生命过程均需要钙的参与 。
钙除了是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之外 ， 在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中均起着重要的调节作用 。
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① 是骨骼构成的重要物质；
② 作为凝血因子参与凝血过程；
③ 参与肌肉（包括骨骼肌、平滑肌）收缩过程；
④ 参与神经递质合成与释放、激素合成与分泌；
⑤ 促进体内某些酶的活动 ， 调节酶的活性作用；
⑥ 调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用 。
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三、钙生理功能的机制
① 传导神经信号（促进神经递质分泌）
第一个细胞兴奋时产生一个电冲动 ， 钙离子促使该细胞分泌神经递质 ， 传递至下一级细胞产生新的电冲动 。
以此类推犹如接力棒 ， 神经信号一级一级地传递下去 ， 构成复杂的信号体系 ， 乃至最终出现各种高级的生理功能 。
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传导神经信号示意图
可见 ， 如果机体缺钙 ， 神经递质的释放则受到阻隔 ， 人体的兴奋机制和抑制机制会均遭到破坏 ， 从而影响相应的生理功能 。
② 调节酶的活性：
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