本文主要是给大家详细介绍关于“年轻人血压高了怎么调理”的核心内容以及“年轻人血压高该怎么办”的相关知识 ， 希望对您有所帮助 ， 请往下看 。
高血压作为一种常见病和多发病 ， 在我国成年人中发病率已经超过了20% ， 更令人担心的是 ， 目前高血压呈现年轻化的趋势 ， 越来越多的中青年人就早早的患上了高血压 。 这种现象是什么原因导致的 ， 患上高血压之后用不用吃药 ， 生活上需要注意什么？今天我们就来聊一聊这些问题 。

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为啥年纪轻轻就患上了高血压？相信很多朋友都有这样的疑惑 ， 家里也没有高血压的家族史 ， 怎么年纪轻轻血压就高了呢？
朋友们都知道血压控制不好 ， 时间久了会引起一系列的并发症 ， 像冠心病、脑梗死、心肌梗死、脑出血、肾功衰竭等 。 患上了其中任何一种疾病 ， 将导致生存质量的巨大下降 ， 严重的甚至可能危及生命 。
【年轻人血压高了怎么调理 年轻人血压高该怎么办】而且 ， 高血压发病的年龄越早 ， 病史时间就会越长 ， 将来出现并发症的可能性就越大 。

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高血压的诊断标准是收缩压≥140或舒张压≥90 ， 即可以诊断为高血压 。 年轻人的高血压大多以舒张压增高为主 。 这与老年人的高血压是明显不同的 ， 年轻人高血压大多是属于高肾素型高血压 ， 是由于不良的生活习惯和不良嗜好等原因所导致的 。
这些因素有肥胖 ， 久坐不动的生活习惯 ， 高盐饮食 ， 吸烟饮酒 ， 不良情绪等 。 因此 ， 对于年轻的高血压患者 ， 对生活习惯的管理是非常重要的 ， 张医生建议在生活方式上需要做出必要的调整 。 在生活方式上 ， 张医生有几点建议 。

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年轻的高血压患者在生活上需要做出哪些调整？高血压共可分为两个级别 ， 分为一级高血压和二级高血压 。 对于收缩压≥160或舒张压≥100 ， 可以诊断为二级高血压 。
二级高血压需要直接使用降压药物治疗 。 一级高血压可尝试3~6个月的生活方式调整来观察血压变化 。
年轻人大多患的是一级高血压 ， 因此 ， 对年轻人来说 ， 改变生活方式对高血压的治疗是特别重要的 。 张医生主要有以下几方面的建议：

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• 低盐低脂饮食

限制钠盐的摄入 ， 包括含有盐的调味品以及加工食品中的盐量 。 钠盐对血压的影响有：

1. 盐摄入过多以后 ， 会增加血液中的晶体渗透压 ， 导致周围组织中的水分进入血管内 ， 就增加了血液中的容量 ， 会引发血压升高 。
2. 钠盐摄入过多以后 ， 会锁住更多的水分 ， 导致体重增加 ， 增加了心脏的负荷 。
3. 过多的盐还会激活肾素-血管紧张素系统 ， 导致血管收缩 ， 这些因素都会引发血压升高 。

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