女人不只是喝水，睡前喝，通宵燃烧脂肪，到两位数！
随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，人容易发胖。一个30岁的女人已经拥有了大部分的东西，事业，家庭，孩子……但是你拥有的越多，你就越容易虐待自己。当女人忙于处理工作、家庭和其他生活中的琐事时，她们往往会忽视自己。那么女性如何减肥呢？

30+的女性如何减肥？
1.关注生活细节
饭后不要马上坐下。保持直立，避免腹部下垂。半小时后出去散步，消耗。长此以往，可以消除腹部脂肪，形成健美的体态和挺拔的体态。
2.坚持锻炼
运动是提高代谢率的最好方法。可以锻炼肌肉，而肌肉生长可以促进代谢率的提高。
3.控制热量
控制热量，让摄入的热量小于消耗的热量，就可以达到减肥的目的。
4.多吃富含膳食纤维的食物
大体积小密度的食物大多富含纤维素，但热量低，既能产生饱腹感，又能避免发胖。
睡前也可以喝这些:

唐红·姜水
可以排除美颜。睡前喝一杯，暖和一下身体。

蜂蜜
对人是很好的营养素，具有养颜、疏通经络、软化血管的功效。能有效改善睡眠质量，疏通人体肠道排出体内毒素。

山楂
如果想获得更好的减肥降脂效果，最好每天坚持服用山楂水或山楂水。
【女人不只是喝白开水，睡前喝，通宵燃烧脂肪，减肥到两位数！】
柠檬水果
是美白祛斑的好产品。它还富含抗氧化元素和蛋白质，对美容有特别显著的效果。
来自网络