千万不要以为补药就是吃肉。冬天适合吃的很多，挺补的。

藕
【注意！冬天吃这些蔬菜！比吃肉！很多人不知道！】新鲜含有高达20%的碳水化合物和蛋白质，富含各种素和矿物质。冷或微烫的莲藕可清热润肺。熟藕性温，健脾开胃。
甘薯
红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘。红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、夜盲症等保健功能。红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。

芋
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等。在所含的矿物质中，氟含量较高，具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。芋头是一种碱性食物，能中和体内积累的酸性物质，协调人体酸碱平衡，达到美容黑发的效果，也可用于预防和治疗胃酸过多。
你喜欢这些食物吗？
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