胶原蛋白是使年轻的最重要的物质，但是随着年龄的增长，我们皮肤中的胶原蛋白会流失，从而使皮肤失去。当然，需要补充胶原蛋白的不仅仅是大龄女性，还有一些年轻女孩需要补充胶原蛋白。

发现天然“胶原蛋白”，女性常吃一点，皮肤光滑有弹性
蜂蛹
很多女性朋友都不喜欢吃蜂蛹，看着说着太恐怖，但却是女性最好的美容产品。因为蜂蛹含有大量的胶原蛋白，每天食用不仅能补充身体的胶原蛋白，还能有效淡化皱纹，使皮肤细腻有光泽，是美女们的最爱~

鱼皮。鱼本身是一种非常好的食物材料，脂肪少，蛋白质多，其中鱼皮富含胶原蛋白，鱼的胶原蛋白组织接近人体，所以女性经常吃一点鱼皮，有助于胶原蛋白的吸收和补充。多吃鱼皮可以保养的皮肤。

银耳营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、胶原蛋白、各种氨基酸和矿物质。据说杨贵妃的美容秘诀之一就是洗脸，用银耳汁洗澡。经常吃银耳可以增加胶原蛋白，帮助你滋润皮肤，让皮肤明亮、光滑、有弹性。

黑糖不仅刺激雌激素的分泌，对保养卵巢也有很好的效果。平时每天一杯红糖水，有助于补气养血，美白肤色；红糖的营养价值远高于红糖。它可以帮助卵巢排出脏血，使卵巢健康年轻。
柚子

柚子清香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高。可以保持皮肤弹性，防止皱纹，抑制黑色素形成，经常吃富含维生素C和膳食纤维的柚子，可以加速排毒，美容护肤。

【天然“胶原蛋白”发现，女性经常吃一点光滑有弹性的皮肤】是生活中常见的食物，一般用来煮粥或炒菜。众所周知，山药中的糖和蛋白质的混合物粘液蛋白可以增加粘膜和皮肤之间的润滑性，从而减少皱纹。山药还有润肺止咳的作用，嗓子不好的人肯定要多吃。