医生提醒：五种早餐或含“致癌物”，快看看你家餐桌上有没有！( 二 ) _油炸食品

加工肉类也是致癌清单之一加工肉类指的就是我们平时吃的香肠、培根、火腿或肉罐头之类，有时候泡面＋火腿也是很多年轻人选择的方便早餐。
这些食物吃起来方便，同时味道也不错，但是却很不健康，其产生的致癌物可以说是“隐形杀手”，不小心就中招，这类食品也被世卫列入了致癌清单，长期食用对身体百害而无一利。
这时候很多人就会觉得，那我不吃早餐就行了！这个想法大错特错，长期不吃早餐或者吃不健康的早餐，都是导致生病的元凶！
人体消化食物需要胃酸及其它消化酶，不吃早饭，胃液在一夜空腹的状态下会累积更多，首先受到伤害的就是我们的胃黏膜，长期下去会导致胃炎或者胃溃疡，还会增加胆结石的风险。
而吃一份不健康的早餐，虽然能快速提供能量，但长期以往的副作用，也会使得体内负担加重，更容易患上各种疾病。
我们不止充分要认识到营养早餐的重要性，同时还要正确地吃早餐！
一、早餐不宜吃太快
狼吞虎咽地吃东西，容易导致消化不良，因为咀嚼不到位，加重了肠胃负担，消化不了可能还会反胃呕吐，影响一整天的状态。
【医生提醒：五种早餐或含“致癌物”，快看看你家餐桌上有没有！】而且有些刚出炉的食物太烫，不顾温度只要速度的做法不可?。?因为据研究表明，长期高温饮食会诱发食道癌等消化道疾病。
所以吃早餐的时候应该细嚼慢咽，食物消化得好，营养也吸收得多，心急吃不了热豆腐，放到适宜温度再吃其实更节省时间。
二、早餐不宜吃太早
老年人睡眠时间短，他们往往早上4、5点就起床了，所以吃早餐的时间特别早，他们认为这样能及时补充身体的能量。
事实上，人在夜间睡眠时，虽然很多器官也在休息，但是消化系统却要“加班” ，它要消化晚餐的食物，所以往往都是要等到凌晨，消化系统才能得到暂时的休息。
如果这时候过早摄入早餐，消化系统又要开始新一天的“工作”，休息时间太少，久而久之，消化系统也会“过劳”导致生病。
专家指出，早餐的最佳时间是在6点半到8点半之间，我们应该养成健康、规律的作息习惯，对自己的身体负责，才能迎接每一天的挑战。
三、早餐不宜边走边吃
不少上班族经常在路上边走边吃早餐，就为了节省一点时间，但实际上是在损害自己的身体，“病从口入”不是没有道理的，路上人来人往，车水马龙，灰尘和细菌可能都会沾染到食物上。
除了卫生问题之外，走路时我们的血液除了供应消化系统，还会分配到身体的各个肌肉，因此容易影响食物的消化和吸收，造成消化不良。
而且一心不能二用，边走边细嚼慢咽是不可能的，这时候可能会呛到或者噎到。
四、早餐不宜太饱
早上刚起床，人的胃肠功能还没有完全恢复，这时候盲目进食太多，我们的胃部会产生更多胃酸，影响消化的同时，可能还会导致各种胃部的炎症。
进食太多，早餐和午餐中间并没有足够的时间可以消化，这时候大量的食物没有排空就会引起积食，给消化带来负担，同时引起胃痛，而且积食严重可能还会发烧。
两种“合伙人”不能选年轻人喜欢熬夜，早上起来不仅身体浮肿，精神也很疲惫，这时候他们习惯在早餐喝一些能提神的东西。
咖啡就是传说中的“续命”神器之一，深受年轻人的喜爱，因为它不止能消浮肿，还能使人精神亢奋。

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