更年期又叫做更年期综合征 ， 是指女性年龄到了45岁左右 ， 由于自身雌性激素的缺失 ， 会带来一系列身体上心理上不适的症状 。这是一个卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期 。那么 ， 女人多少岁进入更年期？如果你到了45岁~50岁左右 ， 出现下面这些现象 ， 那么表明 ， 你的更年期已经来临 。

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女性步入更年期 ， 可能会有这6个表现一、月经发生改变
主要表现为月经周期不稳定、月经量少 。如果你的月经周期越来越长 ， 几个月一次并且量明显变少 ， 很有可能是更年期的前兆 。到了一定的年龄后 ， 卵巢内卵泡用尽 ， 或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应 ， 卵泡不再发育和分泌雌激素 ， 子宫内膜就不再生长 ， 这是月经变化的主要原因 。
二、情绪波动大
时常感到烦躁、火大 ， 很容易被一点小事情刺激 ， 这些都是由于体内激素的缺失导致 ， 严重的甚至可能出现精神方面的疾病 。如果你感到越来越控制不住自己的情绪 ， 容易发脾气发火 ， 很有可能是更年期来临的前兆 。

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三、出现各种血管舒缩症状
包括出现潮热、出汗、头痛、心悸 ， 甚至出现心绞痛、高血压等 ， 这是血管舒缩功能不稳定的表现 。如果开始经常出现脸色潮红 ， 手脚出汗的症状 ， 也很可能是更年期来临 。
四、衰老加快
更年期的人会发现自己脸上出现的色斑皱纹开始增多 ， 腿脚也变得不灵活 ， 感觉好像老的更快了 ， 严重一点的 ， 可能会出现腰酸背痛 ， 关节疼痛等 。
五、精神方面出现各种症状
例如失眠 ， 严重的睡眠不足 ， 注意力不易集中 ， 也变得越来越忘事儿 ， 经常丢三落四 ， 这些都是因为更年期激素分泌不足的关系 。

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六、性欲减弱
更年期由于性激素分泌下降或者终止 ， 会产生性欲冷漠、性厌烦等现象 ， 乳房也开始萎缩、下垂 。
【女人更年期是什么状态 女性更年期有什么表现】更年期的多数症状都是由于雌性激素分泌不足导致 ， 因此在更年期期间 ， 我们可以多吃一些补雌性激素的食物 ， 例如各种豆制品、枸杞、阿胶等等；多补充维生素E ， 维生素E有抗衰老的作用 ， 同时也有减少潮红的作用；补充鱼油 ， 疏通血管 ， 预防各种心血管疾病的发生 。
更年期期间心理调节作用也同样重要 ， 记得将注意力转移开来 ， 多参加社交 ， 多去户外活动 ， 做一些自己感兴趣能让自己快乐的事 。要坦然面对更年期 ， 这是一个再正常不过的生理过程了！

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