减肥美容食谱大全之卷心菜的做法是什么 _经验常识

包菜的营养极高，而且当中有很多的营养元素，卷心菜的含糖量非常的低，淀粉含量也不高，所以吃卷心菜有预防肥胖的作用，当然用来减肥也是非常不错的。

文章插图
包菜中有人体必需的锰，非常适宜正在生长发育的少年儿童食用。

文章插图
将新鲜的卷心菜用水清洗干净后，切碎，捣烂后，取汁，每天喝两次，每次150毫升，于早晚饭之前服用，可提高肠胃的抵抗力，卷心菜中含有丰富的维生素，经常吃的话，有助于青春期少女的乳房发育，老年女性朋友吃包菜后，又可延缓乳房的衰老。
包菜又有提高人体免疫力和抗衰老的作用，因此是中老年及癌症患者的保健食品，经常食用卷心菜，还可以预防感冒。
卷心菜中的维生素A可防止皮肤松弛和皮肤老化，消除皮肤粗糙，经常食用可使皮肤变的细腻有光泽，因此包菜又是一种美容食品。
推荐食谱：清蒸菜卷
材料：嫩卷心菜叶，肥肉，蛋清两个，淀粉，葱姜，水发木耳，盐，料酒，味精，荤油，鲜汤，香菇，火腿，豌豆，鸡油等各适量。
做法：1、将肉洗干净后剁成泥放在碗里，加上葱姜末，蛋清一个，淀粉，味精，料酒，盐适量，荤油，鲜汤少量，调拌成馅，再将剩余的一个蛋清打在另外一个碗里和淀粉搅拌成糊。
2、将菜叶放在烧开的水中焯一下，用凉水淘凉，沥干水分，切成长条，用湿布一块铺在案板上，上面并排铺4条卷心菜叶，卷心菜上抹上一层糊后再铺一层卷心菜，再在卷心菜上抹一层糊，而后将1份肉泥抹在靠边一条卷心菜上，用手掂住布由外往里将卷心菜卷成卷，平放在盘子里扣好，上锅蒸熟后取出合在碗里，放上香菇，火腿和豌豆。
3、锅放火上加鲜汤适量，加上味精，盐和料酒适量，汤煮开时撇去白沫，加鸡油少量在菜上就可以出锅食用了。
猪肉甘平，滋阴润肤，和卷心菜一起炒着吃的话，有减肥和美容的功效哦。
醋溜卷心菜
材料：卷心菜，醋，湿淀粉，酱油，盐，白糖，味精，香油，干辣椒两个，豆油，花椒等各适量。
做法：1、将卷心菜洗干净后切成块，用刀拍松，用盐搅拌一下备用，干辣椒切成丝。
2、把糖，醋，酱油，味精，湿淀粉加少量水后调成汁。
3、将锅内放豆油后烧热，先将花椒炸成黑色，捞去花椒，再加干辣椒丝炸黄后，随即下卷心菜快速翻炒，待稍软后将调好的汁倒进去翻炒几下，最后淋上香油就可以出锅了。
减肥美容食谱大全之魔芋的做法有哪些推荐食谱：凉拌魔芋
材料：魔芋糕，红辣椒两个，花椒盐，酱油，葱白丝，味精，食用油等各适量。
做法：1、先将魔芋糕切成长方块，放在碗内，用凉开水漂去水分。
2、锅放在火上，加上适量的食用油和辣椒丝煎，要煎的丝脆而不焦，再将其盛入魔芋碗中，加上花椒盐，酱油，切好的葱白丝，最后加点味精调味就可以出锅了。
五丝魔芋
材料：魔芋糕，白萝卜丝，葱白丝，莴笋丝，白糖，红辣椒，蒜泥，花椒粉，味精，盐，酱油，醋，食用油，香油等各适量。
做法：1、将魔芋糕用凉开水冲洗之后捞出，沥干水分，切成丝，放在大碗中备用，加上葱白丝，蒜泥，花椒粉，味精，酱油，醋，白糖一起搅拌均匀。
2、将白萝卜，莴笋切成丝后放在碗里，加盐搅拌一下腌大约20分钟，控去水分，倒入魔芋丝中，再将食用油煎好的辣椒丝和香油与魔芋丝搅拌好后装在盘子里就可以食用了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。