一般，我们会从三方面入手：
1. 别只“静养”，鼓励参加文娱和体育项目
你一定有过这样的体会：在运动之后，不仅身体上觉得舒服和放松，压力和焦虑的情绪也得到了排解，心里也觉得快乐、轻松 。
当然，不是一定要大家去健身房汗如雨下，建议大家做一些有氧运动，健美操、舞蹈、太极、瑜伽都是不错的选择 。
每次30分钟，每周3~5次的锻炼就能起到减压作用 。
事实上，世界卫生组织推荐正常成年人每周应至少进行150分钟的中等强度运动，比如每天运动30分钟，一周五天就可以达到150分钟，就可以取得很好的效果 。
2. 在医生的指导下，适当使用药物
药物在心脏神经官能症治疗中的地位颇有争议，因为这个疾病的病因主要是心理因素 。但对于有躯体化症状的心脏神经官能症患者，建议使用抗焦虑抑郁药物 。
因为躯体化症状与自主神经功能有关，所谓自主神经，顾名思义，不受人的心理调控，患者的症状不是想出来的，而是自主神经功能失调导致的 。所以，需要使用调节自主神经的药物辅助一下 。
如果你实在因为紧张焦虑睡不着觉，可以适当吃一些安定类的药物 。
很多人特别担心药物上瘾，其实只要在医生指导下使用，这种担心没有太大的必要 。
3. 转变心态，消除诱因
这也是整个调节中最难的一点 。
饮食方面，你可以尝试补充富含维生素B族的食物，或者喝一些富含茶多酚的绿茶[3] 。也可以尝试通过换环境、调整呼吸、冥想等方法，来调节身心，缓解焦虑紧张的状态 。
觉得必要时，也可以求助心理咨询师或者心理医生 。
治疗心脏神经官能症没有特效药，因此可以说是一门艺术、一门修炼 。
看到这里，我想带你重温一遍1989年世界卫生组织给健康的定义：
“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 。”
希望每个人都不仅能关注身体的健康，也能多关注自己的情绪和心理健康，及时调整，学会解压，长久保持健康的心态 。
参考文献
[1]王家璇.研究心脏神经官能症的临床分析及病因[J].中西医结合心血管
病电子杂志,2014(17):77-78.
[2] 许家艳 . 辨证论治心脏神经官能症的临床观察 [J]. 光明中
医,2017,32(9):1286-1288.
[3]李辉.药物及饮食补充叶酸、B族维生素治疗心脏神经官能症的临床分
析[J].中国保健营养旬刊,2014(1):416-417.
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