划重点
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夏季如何科学消暑？




首先，解暑的关键在于补充水分，而借助食物适当降温也可能起到一定效果 。所以应及时饮水，尤其是白开水，可以适当食用西瓜、绿豆汤其次，对于因职业经常暴露在高温环境的人群，由于出汘较多，应适度选择含电解质的饮品，比如含钾、镁等矿物盐的运动饮料等 。
此外，尽量不食用冷藏、冰镇等温度过低的食物，以防引起肠胃的不良反应 。
最后，尽量主动远离高温环境，防止中暑 。气温比较高时应尽量减少外出，而且不要把婴幼儿和儿童单独留在小车等狭小、不易通风的空间里 。

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【夏天|西瓜、冰棍、绿豆汤真是消暑“神器”吗？吃错了危害可不少......】