运动方面
在术后6小时后，新妈妈身体的麻醉会逐渐失效，伤口的疼痛感会逐渐增强，这时新妈妈可以通过做一些其它事来转移注意力，比如找人聊天等，多想一些开心的事 。同时新妈妈也可以尝试做一些肢体活动，尝试多翻身以避免肠粘连 。
手术完成24小时—48小时
在手术完成24小时后，新妈妈可以尝试下床走动，下床后站立一会再走，也不要长距离行走 。新妈妈饮食恢复正常后，要注意补充营养，均衡饮食，促进机体恢复和乳汁分泌，同时也要多让宝宝吮吸以刺激乳汁分泌 。在喂养宝宝时，宝宝在晚上也需要哺乳，此时新妈妈的作息最好与宝宝保持同步，以增加休息时间 。
在此过程中，新妈妈的伤口会经常疼痛，活动也会因此受到限制，新妈妈可以多听一些愉快的音乐，有助于减轻心理压力，缓解焦虑，减轻疼痛感 。
手术完成48小时后
手术完成48小时后，新妈妈的疼痛感会逐渐消失，可以自如下床行走，精神状态也会慢慢恢复 。此时，新妈妈可以学着做一些产后保健操，根据自身身体状况循序渐进，帮助身体更好地恢复，直至产后6周即可停止 。
生完了宝宝之后，妈妈们都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂 。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱游泳圈 。但妈妈产后减肥不可心急，先从饮食方面着手 。
产后六个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克 。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量 。
产后瘦身2个方法
一，合理膳食
1、产妇吃的菜是不是越淡越好
在中国，当孕妇生产后不少地方的人不允许产妇吃太多的盐 。其实，这样的做法是不对的 。因为产后女性出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，产后女性可以适当的摄入盐分 。
2、女性在产褥期需要忌口吗？
很多地方都有一种习惯，女性在坐月子期间很多东西都不能吃，比如说牛羊肉、虾类等有膻味的失误都不能吃 。实际上，女性产后需要补充丰富的营养，主食也应多样化，仅仅只吃一样是不能满足产妇的身体所需的，也不利于产妇乳腺的分泌 。
产后减肥食谱
1：香菇高丽菜汤
早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个
午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克
晚餐：香菇高丽菜汤
烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料 。
2：豆芽青椒丝汤
早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶
午餐：1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤
晚餐：豆芽青椒丝汤
烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮 。调味可自行添加或将高汤稀释调味 。
3：黄瓜金针菇汤
早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯
午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄
晚餐：黄瓜金针菇汤
烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜 。

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