我已经成功减了50多斤，主要是少吃多运动，但是革命尚未成功，仍需努力，有兴趣的妈妈们我们可以一起相互监督哦，希望我们都是美美的辣妈[爱慕]
产后有什么粥可以补气血 小米粥
原料：小米45克，红糖适量 。
做法：小米加水煮至米烂，加糖适量 。
营养盘点：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高 。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素 B1的含量也很高 。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多 。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用 。
莲藕粥
原料：莲藕250克，粳米100克 。
做法：
1 。先将莲藕刮净，切成薄片 。
2 。再将粳米淘洗好，两者同下锅，用水煮成粥，煮熟即可食用 。
营养盘点：莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质 。煮熟后能够健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血 。很适合刚分娩，身体虚弱，恶露未尽的妈妈 。
产后吃什么补气血最快怎样快速恢复感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，感谢我的宝贝让我度过一个愉快的孕期,我们

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【产后妈妈如何减肥如何在半年内减掉40斤还不影响奶娃呢】一起经历了顺产的配合 。

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从怀孕产检一路绿灯,每项都顺利通过,.

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整个孕期胖了39斤,孕37周足月宝宝入盆很好,
位置很低,医生知道是二胎告诉我随时做好就生
的准备吧可惜宝舍不得退房,一直到孕39周第4
天去做B超单子上写巨大儿,我就不能再等了
。
再等怕不能顺只能刨了,我一直坚持是顺产的
所以和我的医生商量当天办理住院,第二天打催
产,一切也是这样进行的,就在住院当晚3点见
红,5点开始有宫缩反应,但是持续时间长,按
之前订好的时间7点打了点催产,8点多就开始有
反应,当我觉得痛的冒汗时要求医生检查开几指
时,就已经四指了,接着被推进产房.10点多就生
完了我老公收到我的信息时都惊呆了果然比一胎
快的多
7斤7两的小公主就这样来到这个世界,从此变成
一家四口,儿女双全感谢这个世界
结束观察两小时后回病房,老公的花也到了,说
为我订的辛苦了看着这身边的一大一小觉得刚刚
经历的疼痛一切都值了
所有当母亲的女人们都很伟大
无论顺产还是刨腹产都是无与伦比的疼
最希望大家都好孕,顺顺利利平平安安带着属
于自己的娃回家,好好坐月子
，生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。

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