尤其是空腹过久的情况下 ， 容易引起胃食道逆流 。除此 ， 大脑长时间缺乏糖分 ， 一旦吃了甜食 ， 大脑会传输假性快乐感 。
但好心情也很快就结束 ， 反而会让精神更加不济 ， 影响情绪的稳定 ， 因此 ， 空腹太久 ， 建议吃中型香蕉1根或喝牛奶1小杯 。
花草茶
许多人会选择喝花草茶舒压 ， 例如：薰衣草茶 ， 对上班族来说 ， 确实有一定程度镇定心神的效果 ， 但有些花草茶具通经的功用 ， 对于孕妈咪来说 ， 反而不适合 ， 可能导致子宫收缩、流产、早产等状况 。
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