产后两个多月,肚子还是很大,一点都没有收,怎么办

产后两个多月肚子很大是很正常的 。估计你月子期间没有做收腹的运动以及没有绑腹带 。月子期间绑腹带还是很有必要的这样非常有利于肚子的缩小 。

产后两个多月,肚子还是很大,一点都没有收,怎么办

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现在开始做运动也为时不晚 。刚生完宝宝肚肚子上的肌肉已经是松散的 , 刚开始运动会觉得非常的吃力 , 但是一定要坚持 。在你坚持不懈的锻炼之下总会有马甲线出来 。
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刚开始的时候可以做一些简单的仰卧起坐 , 平板支撑 , 空中自行车 。这些都是锻炼腹部肌肉很好的运动方式 。慢慢的肚子有力量了然后可以做一些加深的运动 。产后运动必不可少 。具体的运动方式可以去网上搜索 。有局部瘦肚子的有瘦大腿的以及瘦全身的有氧运动希望能找适合自己的运动方式运动 。
人生需要动起来!动起来你会发现拥有的不仅是好看的身材 , 更是健康的心态!
希望你在运动的路上越走越远 , 遇到更好的自己 。期待你的马甲线!
产后的第2个月 , 想要甩掉大肚腩 , 该怎么办谢邀!很高兴能为您解答!
产后两个多月,肚子还是很大,一点都没有收,怎么办

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作为一名孕产私人教练 , 和以为孩子刚一周岁的宝妈 , 以专业的角度和个人经历给您一下几点建议:
一、产后恢复训练越早做越好 , 产后前3个月是产后恢复的黄金期 , 您产后两个月 , 现在抓紧产后恢复训练还在黄金期内 。
【产后两个多月,肚子还是很大,一点都没有收,怎么办】二、产后恢复不是急于减脂减重 , 而是恢复我们因怀胎十月和生产时造成损伤的盆底肌的恢复 , 骨盆恢复 , 内脏器官的恢复 , 腹直肌的恢复 , 体态的恢复 , 精神状态的恢复 , 情绪的调整 。
三、产后不适合做强度大的有氧训练 , 应该先调整体态 , 然后做核心力量训练和肌肉募集训练以及关节灵活度的训练 。
四、如果在母乳 , 训练前先喂饱孩子 , 排空乳汁 , 训练后应洗完澡休息1-2个小时身体凉下来才能喂孩子喝奶 。
五、饮食调整 , 在母乳期间 , 应该吃多样化的食物 , 但是口味应清淡 , 不能太过油腻 。
六、至于减肚子 , 体态调整好了 , 比如产后有骨盆前倾 , 腹直肌分离 , 把这两个问题解决了 , 肚子就会小一大圈 。
七、如果有条件尽量请专业人士指导 , 不要自己盲目训练!


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