夏天减肥穿不透气的衣服跑步，好吗 _经验常识

选择运动衣要根据运动的性质，如在室外跑步、打球，除了要选择具备吸汗功能的衣服，保暖和排湿功能应该放在首位，面料以丙纶或再生纤维为好。
当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液；而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会让人感到很不舒服，并且将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，虽然是夏天也得重视运动后陡然降温的问题。
夏天到了，比跑步减脂效率更高的运动，你知道吗夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢会加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
【夏天减肥穿不透气的衣服跑步，好吗】

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夏季天气比较炎热，人运动起来也比较有动力，并且人们更愿意流汗，在夏天的运动量会较大，减肥的效果也比较好，所以在夏天减肥会相对比较容易，经历过一个冬天很多人都会変胖，可以在夏天通过多运动来减肥。
适合夏天减脂运动一一一水中运动：游泳，水中漫步，水里扑腾等。
水中运动可以降低体重对关节的冲击，能很好的保护关节，减少运动损伤。由于水温，阻力等因素影响，在水中运动将消耗身体更多热量。

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