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我们常说，糖尿病本身并不可怕，真正让人生畏的是糖尿病的并发症 。及早的控制血糖水平才能有效防止并发症的发生，尤其是2型糖尿病，属于进展性的疾病，如果不及时加以控制，后期的zhi疗强度会逐渐增加 。所以对于糖尿病患者来说，除了遵医嘱服用必需的降糖药外，还要注意生活方式的改变，并且后者作为基础zhi疗要贯穿整个zhi疗的始终 。

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以下是生活中几种可以控制糖尿病患者血糖水平的方法：
1、监测血糖：要降低血糖水平，前提是要清楚自己的血糖水平，所以患者有必要学会监测血糖的技术和方法 。比如：血糖仪的使用，监测时间，测量的间隔时间，详细的记录方法等，以便给饮食和药物的调整提供参考依据 。
2、饮食的选择：碳水化合物和其他含糖量高的食物摄入要减少，增加像谷类、蔬菜、水果、全麦食物等膳食纤维含量高的食物，因为膳食纤维可以降低碳水化合物的分解，抑制糖分的吸收速度 。
3、规律运动，维持健康体重 。一方面可以促进糖的利用，另一方面可以提高胰岛素的敏感性，延缓糖尿病的进展 。
4、不良习惯的改变：①戒烟；②控酒；③保证充足的睡眠 。可以改善身体代谢状况，延缓糖尿病的病理生理进展 。
如果你是一个糖尿病患者，无论是否已接受药物zhi疗，以上生活方式的改变都是应该尽力做到的 。
本期答主：苏红，医学硕士
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糖尿病的zhi疗方法都有哪些想要降血糖只是靠单纯的食疗是不够的，一定要\”饮食+药物+运动\”三位一体的管理血糖 。有这样一位病人，不想打胰岛素或者是服用降糖药物，又听说苦瓜能够降血糖，于是就一天三顿，顿顿不落的开始吃苦瓜 。这样子吃了两三个月，实在是坚持不下去了，只好去医院找医生，希望能找到替代苦瓜的食物来降糖 。

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通过吃苦瓜或许能够降低血糖，这是在你每天都吃，而且不吃其他高糖食物的前提下，如果吃了高糖高脂食物，血糖有可能一下子就升高很多！要知道糖尿病人不仅是要降糖，还要保持血糖平稳才行 。而且总吃苦瓜，不吃其他蔬菜，营养会失衡的！血糖是降下去了，但身体免疫力也跟着下去了，再患上其他疾病，这样岂不是更糟糕 。
在这里在强调一下，食物是不能代替药物的，如果医生诊断病情后，需要服药的话，大家一定要按时服药 。如果医生诊断不用服药的话，大家可以通过改变饮食习惯来控制血糖 。不过大家不要有误解，不是说控制饮食就什么都不能吃了，相反多样化的饮食，对糖尿病人来说也许更好哦！
1、严格控制饮食
对于糖尿病人来说，管住嘴才是最重要的 。每日饮食中脂肪的含量不能超过30%，而且食物的摄入量也要有所控制 。最好多吃些绿叶蔬菜，不会给身体造成负担的同时，还能补充身体所需微量元素 。不过水果要有选择的吃，糖分过高例如说西瓜、荔枝、榴莲、葡萄、香蕉、菠萝等等水果要少吃，可以适当地吃些火龙果、木瓜、猕猴桃、苹果等水果 。
2、有一定的运动量
运动也许不是为了减肥，为了身体的代谢也要适当地运动 。对于糖尿病人来说，正事代谢出了问题，适当的运动能够消耗身体内的糖分，减轻胰岛的负担，还有助于控制血糖 。所以说运动对于糖尿病人来说是非常有必要的！不过不要选择太剧烈的运动，游泳、太极拳、散步这三种运动是比较适合糖尿病患者的 。如果是散步的话，最好保证每天半小时到45分钟 。

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