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操作：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏3分钟左右；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下 。每次拍打30次~50次，反复操作5遍 。
作用：宽胸宁神，调和气血，缓解燥热引起的心情烦躁、情绪不稳 。
03
阴陵泉：利水除湿
夏季湿气较重，一些人会出现脘腹胀满、不爱吃东西、大便稀溏，甚至水肿等症状 。建议按揉一下阴陵泉 。
位置：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处 。
取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处即为此穴 。

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操作：将拇指指端放于穴位处，按揉2分钟左右，以酸胀为度 。
作用：加强脾胃运化，利水除湿，调理三焦，预防夏季消化道疾病的发生 。
小暑防病指南
防中暑：对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑 。
防慢性病：慢性病患者更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭 。
防血管病：对于患有心脑血管疾病的人，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，在闷热的天气中要注意使用物理降温 。
防心脏病：有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用 。
防呼吸病：慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧 。
防肠胃病：此节气要注意饮食的合理科学，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生 。