预防癌症的5个小妙招所有人请收下癌症预防十大锦囊 _预防

新华网重庆2月4日电（陈雨）保持健康体重、限制摄取“西式快餐”、不要通过保健品（膳食营养补充剂）来预防癌症……谈“癌”色变？癌症的发生与哪些因素有关？哪些人群应该进行肿瘤风险筛查？不同年龄段的人该做哪些筛查？癌症如何预防？在2月4日世界癌症日来临之际，一起来听听重庆大学附属肿瘤医院健康体检与肿瘤筛查科主任张海燕怎么说。

这5类高危人群建议进行肿瘤筛查

在张海燕看来，长期熬夜、长期处于高压环境中、过度疲劳、大量饮酒、生气、肥胖、吸烟等因素都可能导致癌症。

那么，哪些人是癌症高危人群？张海燕认为主要包括以下5类：有恶性肿瘤家族史的人群（通常包括三代以内的直系或旁系亲属患恶性肿瘤的病史）；有长期大量吸烟、长期酗酒、药物滥用等不良生活习惯的人群；因职业原因长期接触有毒有害物质的人群；生存环境遭污染的人群（化学污染、重金属污染等）；遭受特殊微生物感染的人群（乙型肝炎病毒、艾滋病毒等）等。

张海燕认为，专业的肿瘤筛查，可以根据检前的风险评估筛出高危人群，根据检查的结果不同而做出相应的防治措施，包括定期监测回访、化学预防、手术预防性切除等，尽可能将恶性肿瘤的发生发展消灭在萌芽状态，达到最佳治疗效果。

不同年龄段重点筛查不同的肿瘤

“年龄也是肿瘤筛查的重要参考因素，因为不同年龄段的人群，各种肿瘤的发病率是不一样的。”张海燕建议，根据自身身体情况，结合年龄等因素，有针对性地进行肿瘤筛查。
【预防癌症的5个小妙招所有人请收下癌症预防十大锦囊】
20岁后：女性有性生活后，就要开始做宫颈HPV以及细胞学检查，进行宫颈癌筛查，该办法是目前最有效的、简便易行的早期发现宫颈癌的办法。

30岁后：女性要注意乳腺检查。首先是自检，月经来潮的第9～11天最适合自检，停经或更年期女性最好在每月的固定一天进行自检。喜欢饮酒的男性应注意肝脏的检查。

40岁后：中老年人尤其是抽烟的人，应做低剂量螺旋CT筛查，对早期发现肺癌有积极意义。此外，还应对胃癌进行筛查，包括胃蛋白酶原检查、幽门螺杆菌检查、胃肠镜检查等。

50岁后：有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做结肠病变的筛查，肠镜诊断率最高。前列腺特异抗原检查则可以及早发现前列腺癌。

远离癌症，应该做好这10件事

“不要以为年轻，癌症就会离自己很远，要提早树立防癌、治癌的意识。”张海燕说，癌症是可以被预防的，远离癌症，建议做好以下10件事：

1.保持体重在健康范围内，并避免成人后的体重增加；

2.将积极体育锻炼作为每日生活的一部分，多走少坐；

3.食用富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的膳食模式；

4.限制摄取“西式快餐”以及其他高糖高脂的加工食物；

5.不要摄入过多的红肉，尽量不要吃加工肉类；

6.限制含糖饮料的摄入，在大部分情况下请喝白水或者无糖饮料；

7.限制酒精摄入，从癌症预防的角度来说，最好滴酒不沾；

8.不要通过保健品（膳食营养补充剂）来预防癌症，对于大部分人来说，进行平衡的饮食和充分的锻炼是预防癌症的最好方式；

9.对妈妈来说：如果可以的话，母乳喂养你的宝宝，这对乳腺癌有预防效果；

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

预防癌症的5个小妙招 所有人请收下癌症预防十大锦囊

预防癌症的5个小妙招所有人请收下癌症预防十大锦囊