分享一些小妙招吧

文章插图
1.切记不要吃猪肉 ， 我的一个瑜伽朋友跟我分享的 ， 吃多少长多少 ， 可以选择牛肉、鸡肉代替
2.转移分量比重 ， 如果早中晚加起来的比例是10份 ， 那么早上占5份 ， 中午占4分 ， 晚上1分即可 ， 千万不要本末倒置
3.如果晚上11点睡觉 ， 那么最迟7点以后就不要进食了
4.一定要按时吃早饭 ， 虽然早饭不吃感觉自己体重减轻 ， 但流失的只是水分 ， 很快会回到自己的体重
5.平常吃完饭靠着墙站20分钟
6.戒奶茶、蛋糕、碳酸饮料等
7.平常饮食尽量清淡 ， 不要重油重盐
【有没有不太辛苦的减肥方法】8.最好的方式还是饮食?运动

• 33岁，油皮，偶尔长痘，有没有推荐的护肤品
• 有没有早秋抗衰老的明星产品推荐
• 有没有简单、好吃还高颜值的甜品
• 有没有怀孕生完孩子之后爆瘦的宝妈
• 那种摸哪瘦哪的东西到底有没有用啊
• 有没有适合单眼皮变双眼皮的东西
• 姓寇的人有没有，关注下，加入到全国寇氏群
• 饿的时候，吃块糖就不太饿了，是什么原因
• 有没有一个所有人都觉得很美，你却觉得丑的女明星
• 辛苦大半年的新房，装修比较满意，女儿都要吵着入住，忍不住晒晒