有效的减肥法，产后减肥方案，最有效科学的减肥方法？想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的 。个人认为，运动是最好的减肥办法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等 。如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：279.176.45，验证说是咨询减肥,我是蒙蒙，减肥达人，已近帮助数千人成功减肥，加我会有惊喜哦！

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【有效的减肥法，产后减肥方案，最有效科学的减肥方法】你好,有效的减肥法，产后减肥方案，最有效科学的减肥方法？坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮 。就一定可以达到目标去看看(蒙蒙减肥记)写的很好.蒙蒙的企鹅号：279.176.45，希望能采纳为满意答案，谢谢！hurdamzlfl8880313215

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